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初日のリードは埼玉のAKEMI先生。"私にはできる" "私には無理" 聞こえてくる2つの声について紐解いてくれました♪ 昨日の早朝から夜までやることがたくさんあり、マスター・スダカー夜の瞑想クラスを"無理かなぁ"と諦めかけていたそう。始まる直前の娘さんのひと言にハッとし、瞬時に"大丈夫！できる！"と切り替え逃すことなく掴んだというAKEMI先生。どちらの声と手を繋ぎたいか✨そして、タイミングを逃すことなく正しい選択をすることの大切さをしっかり感じとることができましたね✨ デモンストレーションは愛知のSAYA先生。はじめての動きもエレガントな動きも 伸び伸びとわかりやすく見せてくれました✨
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2日目のリードも初日に引き続き埼玉のAKEMI先生。ツイストをするたびに思いだす、ヴィジョンオブアサナのツイスト編でマスターに言われたことをシェアしてくれました。「日常生活でいかなる時もひねってはいけないもの」がある。それは「本質」である。 では、そもそもその「本質」とは何か？ 考えること、考え続けること、それもマットの上の練習と同様に大切なことですね✨ デモンストレーションは東京のHIROKO先生。背骨をしっかりひねる、伸びやかに気持ちよさそうにお手本を見せてくれました💛佐賀・60代女性おはようございます。
呼吸を意識して無駄な力を抜いてと思いながらやりました。先生のアドバイスは私のこと❓️と思うほどグットタイミング。ハッとなりました。ヨガの後はいい気分です。2024/11/03北海道・60代女性昨日から夫と参加しています♪ 初日のお話、アルアルでしたね〜💦 私は毎日「もうやめとこうかな」と「いや、大丈夫やろう」と言う中でのせめぎ合いです😅 今朝のツイストのお話は、よく覚えています。捻っている自分の心を先ずは真っ直ぐに。そうありたいです✨2024/11/03
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3日目のリードは大阪のCHIHIRO先生。 チェアヨガを継続中の70代のお父さまのことをシェアしてくれました。 数年前に脳梗塞で倒れてからも、チェアヨガのおかげで酷くならずにすんでいる。そして、何よりも「チェアヨガ、今日も出来ているよ」と、出来ている、と答えるその前向きな姿勢。 何をどう捉えるかどんな気持ちでやるか、の大切さを感じるそうです。 デモンストレーションは埼玉のAKEMI先生。 マットの上でもどこに目を向けて行うか、どんな気持ちで行うか、笑顔のAKEMI先生を見て 気づきをもつことができましたね。佐賀・60代女性ヨガをしながらいっぱい頭を使いました。
今朝も気分よし❗️紅茶もうまし❗️です。2024/11/04佐賀・50代女性両手を付いて爪先立ちで反対側へ歩くーは、簡単簡単と背中丸めて足を椅子に近づけてチャッチャッと歩いていましたが、先生は、背中も足も伸ばしてつま先立ちのまま反対側へ移動していました。
こりゃムズイ。腕をクロスするまでなんてなかなか行かんぞ。
簡単なわけないですね。でもおもしろーい。2024/11/04
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4日目のリードは大阪のCHIHIRO先生。心温まる家族とのエピソード。忙しい、時間がない、無理、に囚われていたら大切な時を見逃してしまったかもしれない。でも家族との食事や感謝を伝えられたのはヨガの学びがあったから✨CHIHIRO先生のエピソードとフローの間の"笑顔で"の声掛けから、 大切なことに気づきを持って練習できました✨ デモンストレーションは東京のHIROKO先生。折り返しの4日目 HIROKO先生の笑顔溢れる姿に引っ張られながら、一歩一歩の成長を楽しめたのではないでしょうか🌈佐賀・60代女性おはようございます♪
あっという間の折り返しです。
力が入って肩が上がってしまって、ちひろ先生の肩が上がってませんか～?の声で、おっとーと気がつきました😲 気を付けよう!!2024/11/05
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5日目のリードは大阪のCHIHIRO先生。半身麻痺のある70代の生徒さんの 嬉しい変化を例えに、マスター・スダカーがおっしゃる"feeling 感じると"について紐解いてくれましたね✨ ヨガを通して訪れる変化は決して目に見える変化だけではない。できる/ できないに留まらず大丈夫と心から感じること。"感じる"ということを始めた5日目の朝でしたね。デモンストレーションは埼玉のAKEMI先生。まだまだだからこそ！変化を楽しもう♪ にっこりと視点を変えて楽しめました。和歌山・50代女性初日は喉の痛みと鼻水がひどく、風邪ひいちゃった🤧と思いましたが、チェアチャレのおかげで体調はぐんぐんよくなりました👌 ちひろ先生に体の変化感じられますか？との問いに、大きく🙆だった私です👌 おもいっきり楽しんで、気持ちいい朝です。今日も元気で一日を楽しみます😊👍
2024/11/06北海道・60代女性今朝は一段と寒い‼️ 庭が霜で白いです。
チェアチァレを続ける中で自分の変化を感じられると「大丈夫」と心から感じることができる😊👍 自分の歩く姿を写真で見て〜の話はアルアルで笑えました😆2024/11/06佐賀・60代女性ちひろ先生のお話の
70歳女性の前向きな考え方にこれからの私の背中を押してもらった気がします。心がお婆さんにならないようにしなければ❗️皆さんとヨガに私の心と体を支えてもらっているんだなぁと思いました。2024/11/06
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6日目のリードは東京のHIROKO先生。 テラヨガに参加している生徒さんが、ヨガをすることで体験している日常の変化をシェアしてくれました💛「ヨガをしているから、大丈夫」と自分を信頼して、目の前で起きていることに心を乱されなくなった。落ち着いて対応することで、周囲にもいい影響を与えられている。 というお話に、自分の日常にもそんな変化があるな、と思い当たることがありましたね✨ 日常に生きてくるのがヨガ。様々な練習を通じて、自分への信頼を培っていった先には、快適な日常があります🌈 デモンストレーションは愛知のSAYA先生。 少しチャレンジが増えた6日目のフロー。 SAYA先生のように力みなく、自分の身体を存分に味わう。そんな動きができるように、練習を重ねていきましょう☺北海道・60代女性日常でちょっとキツイなと思っても「ヨガやってるから大丈夫。後であのワークやろう」と思える。体に関してはそうだけど、内面では、その瞬間は自分に「ヨガをやってるから大丈夫」と言い聞かせることはあんまりないけど、後で思い返すと「落ち込みすぎなかったのはヨガのおかげかな」とか、ムッと来ることが減っているなとか思うことがよくあります😊2024/11/07
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最終日のリードは愛知のSAYA先生 子どもの頃に好きだった物語『北風と太陽』 大人になって改めて読み、新しい発見を楽しむことができた🍀 今日は朝チャレンジ7日目。フローの動きも瞑想や呼吸法も、私はもう知っている、理解している、というところに留まると新しい発見や成長もやってこない "もっと違う楽しみ方や新しい成長がやってくるかもしれない💫" SAYA先生のお話で新たな気持ちを持つことを再確認できた最終日。貴重な朝チャレ時間を楽しむことができたのではないでしょうか デモンストレーションは大阪のCHIHIRO先生 "太陽のような笑顔をもって楽しみましょう☀" そのメッセージを体現したCHIHIRO先生 私たちも楽しみながらもう一歩前へ！と自分を引き上げることができましたね♪埼玉・60代女性チェアチャレ🪑7日間お世話になりました！
胸に手を添えると、より開きやすくなったり、、椅子をテコにするとさらに、、お陰さまでツイストを深める体験ができました！
7日間で(腹筋)少し上がれるようになりました！
引き続き練習していきます。
今月もありがとうございました。2024/11/08
マットデビューの時は必死で楽しめていない自分を思い出しました(笑) 7日間、そして来年もよろしくお願いします🙇