おはようございます😊
チェアチャレンジ始まりました😊👍 5月は新緑の季節。北海道はこれから一気に緑色になっていきますね。
自分も自然の一部。5月のフレッシュな力を内包しているはず😊
それを信じて頑張ります😊 そう言った途端に…ですが今月はキツいですな😅

チェアチャレ楽しいです✨ 動きによって腰を使っている、いないがよくわかりました。今回のフローは隣で夫が強靭さを発揮していて私がブルブルしている時も余裕！家族と一緒にやると自分の得意なところや逆に伸び代がよく見えてきて面白いです！

今回格段に難しい動きはないですが、体がだんだん熱くなってきて、ジワジワと汗ばんできました👌 シャバーサナの時はお腹がグルグルと音をたてて動いているのがよくわかるぐらいでした👍
内側の力が動いている感じがしました😊 終わった今は、緊張も取れてスッキリしています✨また明日が楽しみなチェアチャレです🌸

今月も新しい動きがあって楽しませてもらっています！
前回あたりから1日毎の負荷の増え方が絶妙ですね。

そうきたか😅と、思うことに遭遇した時の思考の持ち方を実体験で自分に言い聞かせている感じです。ゴロンゴロンのあと、どうにも立ち上がれないことが悔しいです。イスの力を借りても、フローの間に一度やっと立ち上がり、次はもう時間切れ😓 でも、引きずっている暇はありません。また次に、そして次にそうきたか(汗)の連続です。

芽吹きの時期にぴったりのフローと聞きなんてありがたいと思いながらチャレンジ！
様々な種類の動きが盛りだくさん！
楽しくプルプルを味わいたいと思います！

マスタースダカーの奇想天外な監修フロー、進化してきていますね！
鍛えられると同時に飽きないです☺️

チェアチャレ、4年ぶりくらいに再開しました😍
当時は産後の重たい身体で何が何やら分からず臨んでいましたが、今回は全てまっさらな気持ちで臨ませてもらってめちゃくちゃ楽しいです！！
こんな前屈練習もあるのか！とか
ヴィーラーサナで行きたい角度ここか〜！とかとか、、、
その後マットでトゥーラーサナしてみたら、身体の軽いこと軽いこと！！おそるべしチェアチャレ😱✨
ということで、ワクワクと楽しみたいです❣️

高さがあるから楽に出来るアサナもあり、チャレンジングな動きもあり、楽しいです☺️

パワフルなリードで太腿も、気持ちも引き上がりパワー頂きました。
このパワーのまま仕事に行ってきます。

太腿バッチリ👌目覚めました！！

かおり先生のリード✨とってもリードが楽しくて、クスッと笑ってしまう場面も❣️楽しく集中した6日目です✨今日はかおり先生のリードのおかげでもも裏がとっても伸びました💓背骨も伸びて気持ちよかったです👌セツベンダーサナは最高に気持ちよく、シャバーサナはほんとに自分の体が感じない感じがしました😊🖐️
今日も嬉しい朝からのスタート👍ありがとうございました😊🙏

今朝のお話で感心したのは「ヨギーの目覚めは蓮の花がポンッと開くように目が覚める」とのこと😊気持ちいいだろうなぁ✨

かおり先生の楽しいリードで気持ちの良い朝でした。椅子上で手足を伸ばすのは楽しいですが「手が耳の横に」は超難しい。嬉しいことに昨日、病院の階段を3階まで手すりを掴まずに上りました。前回の受診の時には足がガクガクして上れませんでした。ヨガのおかげ❗️です。

今日はイスの上に腹這いになり、太ももアップする動きのところでかおり先生の言葉通り動いたら「これか！！」と、ビビッときて、いつもより太ももアップできました。これは、こう。と決めつけないで動くことですね！

7日間続けること、早朝に練習することの恩恵をビシバシ感じる力強いフローでした。朝ご飯が毎日美味しかったです！前屈に変化出ました！船を漕ぐやつ、正しくやるとこんなに気持ちがよく伸びていくのかと感心しました！

今月は5月という芽吹き引き上げるシャクティフロー🔥今までにはないくらい引き上げる、強化を感じるチェアチャレンジ。マスター・スダカーが監修されるフローの効能を内側からも感じることができました。先生方の冒頭のお話しからはじまり肉体はももパワーアップ⤴️自分の可能性に芽吹きを感じる5月編！ありがとうございました♪♪♪