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初日わかりやすいリードで率いてくれたのは大阪のMIHO先生。マスター・スダカーが常々おっしゃる "ヴィジョン" について、野球の観戦を例えにわかりやすく紐解いてくれました✨ どんな心持ちで試合を観戦するのか? どんな心持ちで日常を送るのか? "ヴィジョン" を持つことの大切さ、そして、元気で希望に満ちた人生を送るための秘訣を教えてくれましたね💫デモンストレーションは京都SHIZUKI先生。ヴィジョンを持ち元気にいこう!色々な角度から見せてくれ、初めての動きも安全に練習することができましたね!
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2日目のリードは埼玉のCHIE先生が、目が覚めるような笑顔と声で引っ張ってくれました☺ マスター・スダカーから聞いた「新しい体験をする」というお話。今日、行なうことは、いつもと同じ行為だとしても、"新しい視点"を持つことでどんな瞬間も「新しい体験」になるのだと✨そんな意識で臨んだ2日目のフローは、初日難しく感じたこともまた異なる感覚がありましたね❤デモンストレーションは愛知のYUYA先生。新しいことにチャレンジして、ワクワク楽しく動いていこう♪という言葉通りにプルプルする動きも楽しそうな笑顔で見せてくれました✨ ワクワクしながら動くと足がふっと軽く感じられますね。愛媛・40代女性まだまだなところだらけですが、ひとつひとつがんばりました。明日は今日よりも頑張るぞ!一歩ずつ。。。マットの上での自分の心の弱さとの闘いも最近楽しめるようになってきました😂笑もう無理ーーって叫んでる自分にいやまだまだやれるぅーーーと叫び返す自分😂笑
なかなか面白いです2024/05/26愛媛・60代女性正座からの側屈は、お尻が浮くので肘着きでチャレンジ出来ませんでした💦まだ先になりそうです。
ウシュトラーサナは、ちえ先生の声かけでつま先寝かせてトライしました!上手く出来ませんでしたが、キープの長さに腿ブルブルで効きました☺️2024/05/26愛媛・50代女性ウシュトラーサナチャレンジは、腿…燃え😀燃え☺️股関節を前に出す手前で耐えきれずにダウンしてしまいました。 いつもカカト立てるので、使うべきところの甘さを痛感。できてるつもり…って恐ろしや🤢2024/05/26 -
3日目のリードは徳島のMIHOKO先生。 新しい動きや流れが今回もたくさんある5月の朝チャレンジフロー。ワクワクする反面「これは無理」「わからない」などの不平不満を握りしめてはいないだろうか?“マットの上での練習は人生の縮図”。マットの上で不平不満を握りしめているならそれは日常生活でも同じこと。 少し慣れてきたフローは気づきの時間。握っているものを手放す練習もできたのではないでしょうか? デモンストレーションは愛知のAYAMI先生。 楽しく練習していきましょう!というAYAMI先生の元気なデモンストレーションからは、一緒に前進する勇気をもらいましたね✨愛媛・30代女性ミホコ先生の分かりやすいリードで、
太陽礼拝から始まった今日のフロー。
昨日できなかったことが、今日は出来た!とか、昨日までキープしんどかったけど、
昨日より長くキープできるように!と、内側に湧き上がるいくつかの感情、どの感情を選ぶか。
ネガティブな感情起きても、前進できる感情を
選ぶことができるよう、強くしていきたいです。2024/05/27広島・40代女性3日目でやっと流れがわかって来て、戸惑う事なくできました。
今日は最初の正座からのくだりは初めて肘付きでやってみました。何とかできました。
昨日まではアンジャニアーサナや、そこからのツイストとか足が痛かったけど、今日は昨日ほどてはなかったです。2024/05/27愛媛・50代女性バランスよく動くのが難しくグラグラしまくりで、踵が上がり過ぎたり、背中がひねれなかったり💦
課題はたくさんあるものの、ゆったりと進めてくださってるのでわかりやすいです🎵
また明日もシャラバーサナもシルシャーサナも諦めずにチャレンジします🧘♀️
2024/05/27 -
4日目のリードは石川のFUMIE先生。「ヨガを始めて、自分のことが前よりも好きになれました✨」という生徒さんのお話をシェアしてくれました。"頭の中で考えていることをする" "決めたことをする"そんなヒントをヨガで得て 実践していった変化なのだそう。自分のことを好きだと思えるように、私は毎日を過ごしているだろうか?そんな問いかけがうまれましたね。デモンストレーションは埼玉のCHIE先生。 元気な挨拶で登場しお手本となる動きを見せてくれました💕とてもユニークなやりがいのある今月のフロー💪毎日少しずつ練習も変化していますね。まずはマットの上で出来る、出来ない 難しい、難しくない。を手放し、自分を、昨日よりも好きになれるような練習を重ねていきましょう✨佐賀・60代女性今朝は倦怠感も無く気持ちよく参加することができました。ヴィーラーサナの捻りやアンジャネヤーサナの捻りが少しずつ深まっています。
片足立ちの前屈はキープが長いと軸足の腿の付け根が辛くなっていましたが、上げている足を引き上げることに集中してみたら辛さが少し和らぎました。少しずつですが前進していることが嬉しいですね2024/05/28石川・30代女性朝チャレ今回も新たな動きに、はじめはどうやるの?でしたが、徐々にこうかな?と出来始めてきました〜😊
そして朝チャレ週間は本当に体調が良い!今回は初めの方が難しくて、苦手な動き盛りだくさんです😆特に片足上げる動き!頑張ります2024/05/28群馬・60代女性日を重ねるごとに動きにも慣れてきました!手のつく位置や細かい流れは対面で先生に確認出来たので、明日からも楽しみます^ ^嬉しいことがありました!
マツヤーサナでいつも窮屈に感じていた上半身が気持ち良く開くようになりました✨2024/05/28 -
5日目のリードは埼玉のNAOKO先生。マスター・スダカーから聞いた誕生日の過ごし方、NAOKO先生の体験とともにヨガ的な視点でシェアしてくれました。誕生日は与える日、感謝する日。心からの想いを行動に変えていくなら受け取ることよりも、与える幸せを感じはじめるのだと💫 日々瞬間瞬間を誕生日のように過ごすことが、人生を大きく変化させていく。力強く温かいメッセージが内側に響いた朝でしたね。 デモンストレーションは兵庫のYUKARI先生。新しい1日の始まりという特別な日を楽しもう♪ この日初めて登場したバリエーションも丁寧に見せてくれました💫北海道・60代女性朝チャレ 有り難うございました🍀 ナオコ先生の落ち着いたリードは安心感バッチリでした!最後に見せて頂いたアサナの流れ、綺麗でした。私もしたいなぁ~ と思ったけど、なんちゃってポーズの連続になるので、今日は「くの字」でキープ😅2024/05/29愛媛50時代女性朝チャレンジ5日目。
Naoko先生のお話に胸が熱くなり…今の自分は、なんて幸せなことか。皆さんに感謝🙏で始まりました。チャカラーサナからセツペンダーサナに戻ってからの腿キープ😀キープ😀まだキープでしたかって思いながらダウンしちゃいました😆
マットに溶けこむのではないか…くらいシャバーサナが心地よかったです🙇2024/05/29佐賀60代女性5日目お疲れ様でした!爽やかな朝でしたね。今日はあと少し!あと1ミリ!を、伸ばす!捻る!意識してできたと思います。肘付きプランク片足上げやスクワット90度前屈のキープも先生の励ましの声に元気付けられて耐えることができました。2024/05/29 -
6日目のリードは東京のMICHIKO先生。慣れてきた動きだからこそ得意、不得意などがよく見える時。その中で、私はこれができる、できないと決めつけてはいないだろうか?たとえば誰かに「あなたはこうだ」と言われたことや、過去に起こった出来事から“これが私”と自分の印象をずっと持ち続けるならそれは過去に生きていたり、他者を自分の中に住まわせているようなものと同じこと。自分につけた印象を一つ一つ捨てて新しい自分で自分の時間を過ごしていこう🌈 デモンストレーションは石川のFUMIE先生。 今日のフローを楽しむ姿を見せてくれましたね✨楽しんだら呼吸も気持ちよくできる! FUMIE先生の笑顔から気づけた時間でした🤗愛媛・40代女性プルプルが最高潮のような気が🤣
どの動きをしてもプルプルがついてきます!でもキープ時間はちょっと長くなったり、日々新しい自分ですね😆2024/05/30愛媛・40代女性今回のフロー前半は???でいまいち動けてなかったですが、中盤動きの理解ができてきて、気持ちよく動けるようになってきました。
サラバーサナは1日目から少しずつ動きを変え準備を整えてからの、6日目で両足上げると、今までのサラバーサナとは違う感覚でお腹から伸びることができ腰もしんどくなく引き上がる感じが心地よかったです。
もう1日、自分への誕生日プレゼントだと思って楽しみます😊
2024/05/30愛媛・60代女性出来ない、苦手、を手放そうとしても、囚われてしまいます。
明日は、新しい自分に会えますように☺️最終日楽しみます😊2024/05/30 -
最終日のリードは愛知のAYAMI先生 朝チャレンジのフローのはじめての動きに難しい、きつい、分からないという思いが湧いてくるけれど 楽しんでやる!!と決めて練習を続けていくうちに 今まで気づきがなかったところに気づきがやってくる☺今日が最終日だけれど今日からがスタート 地元の先生との練習を続けていきましょうというお話に、明日からの自分の成長も楽しみになりましたね❤ デモンストレーションは埼玉のNAOKO先生 「最高の自分に出会える1時間をすごしていきましょう」とキラキラの笑顔で練習を楽しむお手本を見せてくれました✨東京 40代女性前半サイドベンドで肘つく一連の動き、ポイント掴めず、肘つくと股関節前になんか出ないわっっ!てなってました(笑)フォロークラスで解消していきます!2024/05/31長野 40代女性何とか全日参加できました。朝がスムーズに起きれるようになればより快適に参加できそうです💦
そして、少し難しめのことにチャレンジしてみることも大事だなぁと朝チャレに参加すると思います。
2024/05/31福井 30代女性今回は母が体調不良でほぼ1人で参加でしたがそれが新鮮でもあり、一緒にヨガが出来る有り難さを実感したりもしました😄
これからもヨガを続けて行こうと
改めて思いました。
1週間ありがとうございました😌2024/05/31
1分チャレンジアサナは、大の苦手な肘付きプランク💦あとちょっと頑張っての声に後押しされて、最後まで頑張れました。この一週間のヴィジョンも明確にして、朝チャレンジフローを楽しみます❤️😌
一週間、楽しみます 有難うございました。