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  1. 初日のリードは東京のHIROKO先生。ママヨガクラスであちこち自由に行き来する赤ちゃん。私たちの内側に内包された、前進したいという本来の欲求をどう開花させていくのか。自然のルールという観点からヨガ的に紐解いてくれました✨まさに朝チャレンジは成長の場!愛情に基づいたルールが根底にあるからこそ、多大な効能を得られるのだと気づけた初日の始まりでした。デモンストレーションは岩手のYASUKO先生。愛情持って楽しんでいこう♪ 初めての動きも登場したフローをわかりやすく見せてくれました✨
    北海道・60代女性
    おはようございます😊初日なのにアラームに気づかず5時18分起床💦マスターのオームに滑り込みました😅
    ひろこ先生のお話、成長に必要な自由の中に、愛情を持ってルールを作る。毒になっているなら変える。
    毒になっているかどうか気付けるのかな😅
    歳になっても周りの社会に向き合って成長していこう。母性からのルールの声を聞いて体のお世話もしっかりと😊👍そうありたいと思いました。
    2024/12/14
    京都・30代女性
    卍ポーズの時、腰が浮くのが課題です😅が、全体的に伸び伸びが心地良くて楽しいです♪
    これからどんどん力を抜いてもっと伸び伸びできるように、楽しんでやりたいと思います😆
    2024/12/14
    埼玉・60代女性
    朝チャレ1日目、一つ一つ丁寧に、わかりやすく感じました。ありがとうございます。マンジの内モモが上がってしまう。足を回す時に肩が痛くなり、間違ったやり方をしているのだなと思いました。マーメードポジション➰ステキ✨ワクワクしました。7日間宜しくお願いします🙇‍♂️⤵️
    2024/12/14
  2. 2日目のリードは神奈川と福井で活動しているMAMI先生。12月フローのチャレンジングな部分を、正しい動きに気づきが持てるよう丁寧に、そして『わくわく』と導いてくれましたね❤ 遠く長く険しい道のりを歩いて到着した時、師に厳しく諭されたという1人の生徒の話。歩んできた道を振り返り、外の厳しい環境から守ってくれたサンダルやドアのありがたさにハッと気づき心からの感謝が溢れたいうことでしたね✨ 今手にしていることは、あって当然ではないそう心から感じられた朝でした。デモンストレーションは東京のHIROKO先生。ちょっと迷う動きも分かりやすく見せてくれました🌱 ここから5日間かけて、少しずつお尻改革が進んでいきそうな希望の持てる2日目でした🌈
    愛媛・60代女性
    昨日の反省を踏まえて 始まる前の環境(外側)を整えました。まず、滑りにくいマット、そして膝がズレないレギンス。昨日は、ウエアの中で膝がズルズル動いて、足上げアシュタンガの足回しができず、腕を伸ばしてやりました。それでも、上げた足側の肘も胸も上りがちで 描いたのは小さな〇。毎日少しずつ大きくできたらいいなと思います。わーいわーいと声を出して 楽しく動けました。
    2024/12/15
    北海道・60代女性
    マミ先生のリードは楽しいですね💓 当たり前にあると思っているものは何もない。いつも感謝の気持ちを持って。健康も然り。健康貯金を増やそう😊👍 私はまだ借金が身体のいろんな場所に残ってるけど、それに気づいて、少しずつ変わっていくのがまた楽しみです😊
    2024/12/15
    埼玉・30代女性
    今日もありがとうございました!流れを理解出来て昨日よりは動けるようになりました!
    また明日起きます!
    2024/12/15
  3. 3日目のリードは昨日に引き続き神奈川のMAMI先生。 師であるマスター・スダカーから聞いた 鹿の親子のお話をシェアしてくれました🦌 いろんな方向から問題はやってくるのかもしれない。でも、目の前のことを全力で楽しんでいるとその問題と共に解決法がやってくる。だから、"ここから先は絶対に大丈夫" というスートラを紐解いてくれるものでしたね✨ 少し慣れてきた3日目のフローも心から楽しむことができたのではないでしょうか。 デモンストレーションは岩手のYASUKO先生。全身で楽しむことを体現してくれたデモンストレーションで、一緒に笑顔になれましたね🤗✨
    佐賀・60代女性
    股関節に効きましたね!
    ほっぺを床について足回しはグラグラで、左足は下げたり上げたりするだけで回せない
    大変でしたー!
    明日からは1ミリ進歩を目指してがんばります
    2024/12/16
    熊本・40代女性
    風邪気味で、咳やら鼻水やらで中断しながらだったけど、今回のフローはとても気持ちよくて、終わった後には、鼻の通りが良くなりました! 老廃物が流れる感じで、 風邪ひきさんにはとても良いです!
    2024/12/16
  4. 4日目のリードは、東京のHIROKO先生。 瞑想講座でのお話をシェアしてくれました。その瞬間にいる、というお話。家族といても スマホばかり見ていたり、仕事のことを考えていたら知らぬうちに寂しい思いを与えてしまう。逆に仕事をしているときに家族のことや他に気を逸らすなら、仕事をしているようでしていない。この瞬間を存分に味わうのなら、鮮明にその記憶も残るがなんとなくそこに居ただけなのなら、そうならない。今月のフローも その瞬間にいながら楽しんでいる?大きな気づきを得られるお話でしたね✨ デモンストレーションは、京都のNAMIKO先生。マットの上の練習を大切に重ねてきたことが、伝わってくるデモを見せてくれました✨ その瞬間にいるということは、自分にもまた家族にも、愛情深くいられることにつながる。家族とすごす時間の増える年末年始。なにかとやることの多いこの時期に今日のお話は大切なヒントとなりますね✨
    愛媛・50代女性
    お尻に喜び痛🤩ダブルピジョンから四つ這いになるところ、なんとか脚を崩さないで膝立ちしました。でも、思うように背骨は動いてくれません。あと3日、どんな変化があるか、一日一日大切に観察していきます。
    2024/12/17
    北海道・60代女性
    連日の寒さだけど、自然の素晴らしさも感じられる季節で私はワクワクします。今朝も満月🌕️と朝日🌄 そして雪景色のコラボレーションがとても素晴らしかったです✨朝チャレは、スクワットから足の間に座っていくことと両足ピジョンが難解です💦 すぐには出来ないところなので気をなが~くして「いつか出来るといいな」と思いながら取り組んでます。
    2024/12/17
    和歌山・50代女性
    股関節の伸び代を感じる今回の朝チャレンジ✨自分が出す指示通りにならない自分の股関節回し😅だんだんと体が熱くなってきます👌ひろこ先生のお話、「今に集中」自分のことを言われているようで、今日はいつもより集中がどこかにいきそうな時はひろこ先生の言葉が降りてきて、自分で自分を見ていた感じでした😊❣️「今」を意識しながら、今日を楽しみます🙏
    2024/12/17
  5. 5日目のリードは京都のNAMIKO先生。子どもの頃ワクワク過ごしたクリスマス、お正月とイベント盛り沢山の年末年始。ヨガを学び始めて毎日がスペシャルな日なのだと知ったそう✨ 日々をワクワク生きる "今を生きる"とはどういうことなのか? 今朝のマットの上で早速実践に変えることができましたね! デモンストレーションは 東京のHIROKO先生。目の前の一歩を継続した未来はもっと素晴らしいものになる✨ その先にある景色を 鮮やかに見せてくれました🌈
    愛媛・40代女性
    今朝も寒い朝でしたが、今は股関節周りぽかぽかしています。課題は山ほどですが、少しずつ股関節も変わってきているように思います。ありがとうございました。
    2024/12/18
    佐賀・60代女性
    過去にとらわれない!
    今に生きる!今朝も初めてのチャレンジのつもりで取り組みました。たまに過去が頭を過りますが、先生のリードに集中すると今まで感じたことがない感覚、気付きがありました。今までは、できない思い込みが強くて力みが出ていたんだと思います。今、この瞬間をワクワクしながら過ごせたらいいですね。
    2024/12/18
    愛媛・50代女性
    分かりやすいリードで意識するところもピンポイントで声かけて下さり、とっても気持ちよく動けました。今月のフローは、終わった後がいつも以上に身体が軽くなって、背筋がピンと伸びています😊
    あと2日、しっかり身体に指令出していきます。
    2024/12/18
  6. 6日目のリードは岩手のYASUKO先生。 フローの中で、足が回らない、胸が開かない、など体が思い通りに動かないのは、体のシステムが凍り付いているから。 だからこそ、働きかけ続けることで、失った本来の力を取り戻せる。マスター・スダカーに教わったことのシェアに、今日は、いつも以上に丁寧に体に働きかけができましたね✨ デモンストレーションは神奈川のMAMI先生。 とびっきりの笑顔で、新しく加わったバタィヤーサナの動きも見せてくれました。 練習を続けた先にある景色をみせてもらうと、励まされますね☺
    北海道・60代女性
    でも、カッチコチに凍っていた身体に働きかけていくことを続けることで、少しずつ解凍されていくように活性化されていく。まだまだ凍っている所はあるけれど、失ったものはヨガで少しずつ取りもどしていけると確信しています。だからずっと続けたい😊👍
    シャバーサナの後、何を付けても美しいやすこ先生のトナカイさんと、突き抜けた感じのマミ先生のトナカイさんに爆笑でした🤣
    2024/12/19
  7. 最終日のリードは岩手のYASUKO先生 誕生日はもらうのではなく与える日✨ 以前に訪れたインドの孤児院ではマスター・スダカーが支援し続けていて、子どもたちがキラッキラの笑顔で過ごしている その支援のお手伝いを体験させてもらった時の穏やかな気持ち。何かをもらう幸せではなく、手を差しだせる喜び "与える"ということはどういうことなのか、いま一度考えさせられたお話でした そして朝チャレンジは肉体のお世話これも自分に与えること🍀今日が誕生日だったYASUKO先生のリードで、練習をしっかり受け取ることができましたね🌈 デモンストレーションは京都のNAMIKO先生 NAMIKO先生の無駄のない動きは 来年への目標をもらったようでしたね!
    東京・50代女性
    今月のフロー、とっても気持ち良かったです。
    初日より股関節周りの筋肉痛で、普段使えてないんだなと改めて感じました。
    背中も脇も肩周りも、スッキリ軽くなりました✌
    今年も一年、一緒に朝チャレできて嬉しかったです☺
    また来年もよろしくお願いします。
    2024/12/20
    佐賀・60代女性
    12月の朝チャレありがとうございました。
    スクワットからお尻をゆっくり下げるフロー、日がたつ毎に下げやすくなっていきました。そのおかげかここのところ膀胱炎のような気持ち悪い状態が続いていたのにあれ?モワモワしてないぞと嬉しい変化もありました。
    毎日の真面目なお話から始まり楽しいクリスマスのモチーフで笑って終わる。楽しいわくわくの1週間でした。
    1年間継続出来て良かったです。来年もよろしくお願いいたします。
    2024/12/20
    愛媛・60代女性
    朝チャレ最終日
    誕生日は 自分の持っているものを与える日 そしていただいた命に感謝する日、来年の自分の古希の誕生日まで 覚えていようと思います。
    フローも自分の体も少しずつ変化していった7日間でした。
    最難関のダブルピジョンは少しずつ背骨が伸びて来て今日は膝の前に手をついてヴィヤガラの姿勢になれました。
    でも、吸う吐く繰り返す間に 足はどんどん解けてしまいます。
    最後のアサナは普段の地元のレッスンでもよく出てくる開脚前屈ねじりのポーズで、よく注意される お尻平行、背骨流れない に気をつけました。

    今年は体調不良で1日見学した他は、朝チャレ皆勤できました。
    マスターはじめ先生方ワナカムの皆様に御礼申し上げます。
    来年も 元気でいられるよう自分をお世話していきたいと思います。
    2024/12/20

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