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初日のリードは大阪のMIHO先生。今回はどんなフローが待っているだろう?ワクワクとした気持ちでスタート!身体が疲れていたり不調な時は 心も元気ではない時が多く、エネルギー不足のような状態になりがち。そんな時は、やらない理由見つけたがる。年々エネルギーに満ちた生活を送れているというMIHO先生。これもマスター・スダカーからヨガを学んでいるから✨今はマスター・スダカー監修のフローが、毎月体験できる朝チャレンジがある!年齢を重ねても充実した健康な毎日を過ごせるように、このチャンスは逃さないでほしい! デモンストレーションは東京のSAO先生。“丁寧に、確実に行っていきましょう”その言葉のとおりの安定感で、1週間のお手本となる動きを見せてくれました✨
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2日目のリードは大阪のMIHO先生。パリダーヴァン ぺルンパーワン 憐みとは最大の罪である。他者だけでなく、自分を憐れむことも罪。できない、キツイ、自分には無理、そんな憐れむ視点を変える練習が、ヨガ。今朝も動かせる体がある!!と、よかった点に視点をおいて、憐れむことを止めましょう❤ 動かせる体があることを嬉しく思いながら、汗が噴き出るフローを楽しむ2日目にできました✨ デモンストレーションは愛知のHIRONO先生。笑顔で、軽やかに練習を”楽しむ”というお手本を見せくれました☺ 楽しんで練習を続けたら、笑顔でスクワットできる未来が待っていますね北海道・60代女性二日目の朝は違いました❗️ 昨日より動き易かったし、最後の後屈は肩が開くという感覚を初めて味わえて、「後屈苦手だったのはここが詰まってたのかぁ」と新たな発見ありでした😄
マスターのお話は何度も繰り返しですが、その時の自分の状態で受け取り方が変わります。今日はみほ先生のお話しと照らし合わせて、ちょっと沁みるものありました…
ありがとうございました🙏2024/09/22佐賀60代・女性2日目、なかなか手強いフローの連続つい自分を甘やかす言葉が浮かびます。今できる所でどこまでできるのか。発想を変えていきたい。2024/09/22徳島・50代女性今日も無事に朝チャレンジ参加できました!!
昨日、分からなかったクルクル回転ができて、良かったです🎵
ナヴァアサナの時に、滑らかに?できず…背骨が固いなぁと実感しています😓
明日も、少しでもできることが増えるようにしていきたいです😊2024/09/22 -
3日目のリードは東京のSAO先生。 マットの上の練習でも、日常生活においても ついついやってしまっていること。"謙虚さ"というテーマで冒頭のお話と練習を結びつけてくれましたね✨すでに手にしているものや見えない部分への敬意。あって当然と思うことなく 謙虚さと気づきを持って、自分自身と向き合えた朝でした✨ デモンストレーションは愛知のHIRONO先生。 真摯に肉体のお世話に取り組もう♪ 3日目にして少しずつ成長していける喜びを感じられましたね!和歌山・50代女性とっても楽しいフローばかり👍あっという間でした😊❣️
伸び代もたっぷりですが😅
お腹プルプル、太ももプルプル、股関節パカーンでのキープ✨燃えました‼️
プルプル〰️燃える〰️を毎日楽しみます😊2024/09/23愛媛・60代女性いつものレッスンでも、「自分勝手に先に動かないでよく聞いて」と言われています。
知っていると思ってついついやりがちで、特にキツイ時は、早く動いてしまう💦
今朝は、先生の言葉をよ〜く聞いて動く事を意識しました。
あと少しのキープでもう一歩自分の力を絞り出せました😃 明日も少し前進を目指します😊2024/09/23埼玉・40代女性zoomを開き参加者の人数を見て、こんなに沢山の人が自分のために早起きしてマットにいるんだ!とぐっときました✨️
1時間という短い時間ですがやり繰りしての時間です。
自分のために何かに真摯に取り組んでいる母の姿を見せられることは何よりの教育かと、朝チャレに感謝です🙏2024/09/23 -
4日目のリードは、東京のSAO先生。"ヴィジョンオブヨガ"という集中講座は、自分自身と真摯に向き合う時間、言葉ひとつにおいても受け取り方が変化したり“自分がしている”から"させていただいてる”という感覚に変わっていった。 20日間の学びの後は、表情にも行動にも嬉しい変化が表れる✨週に数回テラヨガに参加していただけだった方もヴィジョンオブヨガに学びを進めたことで驚くような変化を体験されました✨朝チャレンジの先生方のお話もヴィジョンオブヨガで学び続けるからこそ、マスター・スダカーからの教えがたくさん含まれていて、大切なヨガの学びの時間ですね。デモンストレーションは、京都のNAMIKO先生。心から楽しんでいきましょう!という言葉を体現してくれましたね✨しなやかでムダのない動きに、つい反応してしまいそうになる心を緩めることができました。 ヨガの学びは、アサナができる、できないということに一喜一憂することではないし、情報を頭の中に入れるだけでもなく、ヨガの指導者だけのものでもない。自分の人生をしっかり歩むためのもの🌈 その大切な学びを誰から学ぶかはとても重要です。チャンスは来年!どうぞ手にしてください。和歌山・50代女性今日もプルプル燃えましたー‼️
仰向けで、両足オーブンから前屈からなナバーサナ✨プルプルすぎて、太もも、腹筋が燃えました。滝汗💦
連日のカカーサナ🍀チャレンジアサナで初めて足が落ちることなく、キープできました❣️やったー😊👍嬉しいです😊👌ますますワクワクです😊2024/09/24愛媛・40代女性ダヌラアサナ、踵お尻にくっつけたまんまで腿がもっと上がれば良いのですが、、なかなかです。。。なみこ先生チラッとみたら、わぁーーーっと気持ち高ぶり、もう1センチと
踏ん張ってあげてみました
笑。2024/09/24大阪・50代女性固かった前ももが今日は少し柔らかくなっていました😊難しさもありますが少しずつポーズを深めていけたらうれしいです。2024/09/24 -
5日目のリードは東京のCHISATO先生。マットの上に立つ前の浄化ネッティを例えに "諦めずにチャレンジすること" を、ヨガ的な視点から紐解いてくれました✨その瞬間 "私にはできない" という思いが湧き起こるかもしれない。しかし、視点を変え、やると決めてチャレンジすること。そして、正しいやり方で実践し日常生活の中で継続していくこと✨私には無理という思い込みを手放し、実践へと変えた先の嬉しい変化がCHISATO先生の笑顔から伝わってきましたね! デモンストレーションは愛知のHIRONO先生。あと1秒キープしてみよう!あと1ミリ腿あげてみよう!瞬間瞬間 各々のチャレンジができました☀️佐賀・60代女性昨日の仕事中、腰がズシリと重くなり、夜中も寝返りの度に目が覚めて熟睡できませんでした。今朝も憂鬱な感じで始めたのですが、いつもより丁寧に先生のリードの通りにやり始めたら最後には腰の重みが無くなりスッキリでしたー!こんなに変わるものなんですねシャバーサナが心地良かったです❗️今日も一日頑張れそうです❗️❗️2024/09/25石川・30代女性背中&太もも、きつーいですが、秋晴れで気持ちのいい気候✨
朝日🌅の時間に最高時間ですね!
残りの朝チャレも背中まっすぐ意識して大切に過ごしまーす👍✨2024/09/25愛媛・60代女性朝イチは、左腰痛があり、スリヤナマスカーラでは、少ししか後屈出来なかったのですが、クランガーサナからの後屈の2回目では、腰痛が柔らいで、とてもやりやすいです😃胸の引き上げ効果?
クランガーサナもっともっと頑張ろうと思います😌ナバーサナは、お手上げ状態ですが、諦めないで続けます👍2024/09/25 -
6日目のリードは京都のNAMIKO先生。 9月から朝チャレを始めた生徒さんから届く 嬉しい感想。そして、テラヨガに通い続ける生徒さんの体調面での驚くべき変化の声。 先にヨガをはじめた地元の先生たちや家族から 「いいよ、一緒にやろう」と誘われてみな始めました。そして最初にそんな体験を分かち合ってくださったのは、インドからやってきたマスター・スダカー。ここから更にヨガの輪が 広がっていきますようにと、願いをこめたクラスでした。 デモンストレーションは大阪のMIHO先生。 まずは私たちが元気になってそしてその輪を周りに広げましょう💪と力強い動きで引っ張ってくれました。愛媛・60代女性チャカラーサナの帰り道、デモの先生のようにスムーズではないけれど、手をつかずにチェアになれました。2024/09/26愛媛・70代女性チェアに戻る動き、今朝は気持ち良く出来ました😊
まだまだ苦手なダヌラーサナいつもより腿上がるよう明日は頑張ります。2024/09/26愛媛・40代女性今日の先生の声かけがとてもわかりやすく、前屈やトゥーラーサナにちょっとずつ気付きがありました2024/09/26 -
最終日のリードは京都のNAMIKO先生 これからやってくる未来は変えられる✨変えられない過去を振り返って思い悩むのは限られた時間を無駄にすること マスター・スダカーから教わった力強い言葉に、7日目のフローの集大成 ベストを尽くせた清々しい朝でした☀ デモンストレーションは東京のSAO先生「今日という素晴らしい日を明日へ繋げていきましょう」その言葉の通りにこれからも練習を続けていく、その先の可能性にワクワクしますね❤京都・40代女性朝の静かな自分のためのヨガ時間は新鮮で とても心地よく、いい汗をかいて一日が元気に過ごせる感じがした今週でした
やっぱり早めに眠たくはなりましたがそれも徐々に慣れてきたように思います
新しい世界はおもしろく
よい経験をさせてもらいました♩2024/09/27福井・30代女性今回は体調が今一で気持ちもちょっと後ろ向きだったのですが日数が経つにつれ体が軽くなっていく👀!
朝チャレ、スゴー!の1週間でした
ありがとうございました🤗
2024/09/27佐賀・60代女性今月も深いお話があり自分の今までを振り返ってしまいますが、確かに過去は変えられない、未来は自分次第。
今日の練習を明日の自分に生かしていきます。2024/09/27
しかも長い!ちょっとずつ出来る様になるの?最終日に希望をもってやります😇
「今の君には必要なんだよ!やりなさい、やりなさい!」という声は聞こえましたが、いまいち踏ん張りがききませんでした😣
今日サイコーだったのは、シャバーサナです🍀今まででいちばん❗️というくらい良い時間でした✨ありがとうございました🙏
でも、今の自分に必要だからこのタイミングなのかも?と思います❗️
1週間続けたら、もう少し上体が立つようにならないかな?と期待して頑張ります💪