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  1. 聴いたことを実践しなさい。マスター・スダカーが教えてくれるヨガのスートラにある「きく」という言葉。自然と耳に入る音を聞くのではなく、 理解しようとしながら、耳に痛いことも聴くということが、ヨガを練習する上で求められていること✨ リードのTAKAKO先生の言葉に「聴く」ことを意識して、今年の朝チャレンジ初日の練習ができましたね☺ 太陽礼拝も 忍者のような動きも、練習を続けたら、安定して動けるようになる!!未来の形を見せてくれたデモンストレーション埼玉のMACHI先生。今年初めてのフロー、7日間の変化が楽しみになりましたね❤
    愛知・初参加30代女性
    ◉おはようございます!
    朝チャレ気になってしまい3時には起きてしまいました😅

    ◉おはようございます!
    朝一で、体が思うように動かなかった感じでしたが、終わったあとはスッキリしています
    2025/01/25
    埼玉・初参加50代女性
    おはようございます!
    とてもたくさんの方がいらして驚きました‼️
    難しいですが🤣
    7日間の中での変化気づきができたら嬉しいです。楽しんで、そして頑張ります😊
    2025/01/25
    徳島・60代女性
    いきなりの両手広げてかかと上げで、この先何が待ってるんだろうと苦笑いしてしましたが、太刀打ちできないフローはありませんでした。たかこ先生の仰る『こうなる人がいる』は私そのもので残り6日間伸び代いっぱいです😆
    2025/01/25
  2. 自己中心的であれ!!健康を保つという意味においてならば✨朝チャレンジで練習することは、人間がすべき責務を全うしているということ。2日目リード 群馬のTAKAKO先生の言葉に、冬の早朝に布団を出て練習している自分が誇らしくなる朝でしたね☀ 練習を続けていくと、デモンストレーション徳島のNANA先生のように力まずに動ける日がきっとくる!!グラグラすることも楽しんで❤ 何より大切なのは自身の健康!自分が元気であれば、他者へ必要な手を差し出すことができる! 練習を続けていきましょう!!
    埼玉・50代女性
    今年からチェアにマット編を追加スタートして、それぞれの魅力を楽しんでいます!去年のチェアチャレ1年間がベースになっているおかげでマットの初めてのフローも笑いながら楽しめています!リードの先生の言葉をよく聴いて理解しながら、7日目を目指します!
    2025/01/26
    佐賀・70代女性
    こんなに集中したことはない❗️という2日間でした。が、途中何度か分からなくなったところがあり、そこは集中が、途切れてたんだと思います。忍者歩きのとき、膝が象のようにドシンドシンとなり笑えます。
    佐賀 70代 女性
    2025/01/26
    石川・60代女性
    今月の朝チャレンジも楽しく毎日参加させていただいています。
    忍者🥷のようなアサナ? それも楽しみながら少しずつ頑張っていきます。自分の体の為の『自己中』なんですね^ - ^
    2025/01/26
  3. 過去や未来を行ったり来たりすることで、結果、自分自身を傷つけてしまう。 今この瞬間ここにいるための極意を、"大切な人との喧嘩"をテーマにリードのNANA先生が わかりやすく紐解いてくれました🥰 フローの中でもできる、できないではなく、MACHI先生のデモンストレーションをしっかり見て、自分の中に取り込むことができましたね✨自分を傷つけるものに"NO"という練習を続けていきましょう♪
    京都・60代女性
    初日から面白い動きと思いましたが、忍者歩き等もイメージに近づくよう後半も楽しんでいきたいと思います^ ^
    2025/01/27
    埼玉・40代女性
    フロー冒頭のつま先アップの一連の動き。グラつきながらも出来るようになってきた!
    そして今日も朝チャレ後はポカポカです!
    2025/01/28
  4. 自分がしていることは全部自分にもどってくる。時間を大切にしているなら大事な時にも時間が味方してくれる。でも、そうでないならば その反対になる。そして、昨日のお話過去を持ち出さないことは、つまり時間を大切にしているということ、なのだと! 毎日の先生方のお話が日毎に繋がり理解が深まっていく✨フローと同様「ヨガ」への理解が少しずつ変化していくのが楽しいですね💕
    神奈川・40代女性
    今日は息子が後半起きてきてちょっと乱されましたが、ヨガの調子はすごく良く、楽しめました!!
    2025/01/28
    東京・50代男性
    四つんばいからのバランスにまつわる動きが、今日は一度も手や膝をつかずに出来た!嬉しい!朝チャレ、毎月の楽しみです!
    2025/01/28
    東京・40代女性
    アンジャネヤーサナにヒィヒィ💦
    でも、終わった後はつま先までしっかり循環してる感じで、軽くなります✨
    あと3日の目標は、おしりがかかとの存在を、胸が膝の存在を、それぞれ感じられるようになることです‼️
    2025/01/28
  5. "ヨガの講師なら何て言う?"早朝5:30スタートの朝チャレンジならではのエピソード。人生において、できない言い訳ではなく、できる方法を考え始める♪ たかが朝チャレンジ されど朝チャレンジ この分岐点は想像以上に大きい!古い習慣をストップし、新習慣をスタートさせることが新しい未来を創造していくのだと✨新しい"気づき"が生まれた5日目の朝でしたね🌈 ●5日目リード 愛知KAORI先生●デモンストレーション 埼玉MACHI先生
    埼玉・40代女性
    かおり先生のお話が長く😇スネがピキピキになり、何度かお尻をあげてしまいましたが画面の中のまち先生は背中まっすぐでした✨さすがです🥰冒頭のお話のようにヨガは身体だけでなく、物事に対する向き合い方も変わっていくきっかけにもなっていることに改めて気づきましたー。
    2025/01/29
    東京・40代女性
    比較的シンプルかなと思いますが、その分、しっかり対話しながら、一つ一つの動きと向き合えている気がしています!楽しいです(^^)しゃがんで腕をあげる動き、めちゃくちゃきついのですが、、!デモの先生がすごくて、ここまでいけるのかー!!!と、ブララインもっと頑張りたい!と火がつきました!
    2025/01/29
    愛媛・50代女性
    フローに慣れてきて、今日深い&ゆったりした呼吸と、昨日気づいた意識が必要なところ、しっかり頭に入れてチャレンジしました。とてもスッキリ😇下腹に喜び痛もやってきました😁
    2025/01/29
  6. マスター・スダカー曰く、ヨガをしている人かそうでないかは、すぐわかるのだそう。なぜなら、ヨガをしている人は内側から輝いているから🌟 それは、問題が起きても真摯に向き合い楽しんで対応しているということ。どうぞ、ヨガを実践し続けているマスター・スダカーに直接に会ってみてほしい✨ 内側から輝くってどういうこと? 輝いている人に出逢ってみたくなった朝でしたね♥ ●6日目リード 愛知KAORI先生 ●デモンストレーション 埼玉MACHI先生
    佐賀・70代女性
    リードの先生の声掛けが楽しくて、笑いが出てきました。少し余裕が出てきたかなと感じました。が、セツベンダーサナのころには、顔が引きつっていました。キープが長い❗️
    「あーいい運動ができた~」先生の口から出てきた言葉を今度は自分から発したいです。
    2025/01/30
    埼玉・40代女性
    頑張りポイントは、やはり忍者歩きですかね。前になんとか進めてもバックが難しい🥹
    でも、忍者歩きが割り座で仰向けになるスプタバジュラーサナにつながっているとは!!
    明日も笑顔で楽しみまーす!
    2025/01/30
    北海道・60代女性
    かおり先生のリードは野球の実況中継ににてるなぁ~と、なんとなく思っていましたが、今日最後のチャレンジアサナは「まさしく‼️」 でした。
    かおり先生の声かけ(のせられて…)と共に腿他が上がり、ホームラン中継のようでした😆😆😆 楽しいリードをありがとうございました✨
    2025/01/30
  7. マスター・スダカーはよく例え話をしてくださいます。りんごの小さな種の中には、もうすでにたくさんの実が内包されている🍎 小さな種を適切な場所に植え、適切なお世話をし、忍耐強く続けていたら、りんごがたわわに実るときがくる。りんごの種のように私たちの中にも可能性がある✨ 2月からマスター・スダカーが日本各地を巡り、ヨガを伝え体験させてくださいます。 直接ヨガの話を聴くことは、土壌を耕し 適切に水を与え、適量の肥料を与えること。機会を逃すことなく適切な世話をし続け実らせ、内側から輝く人になりましょう✨ ●最終日リード 群馬TAKAKO先生 ●デモンストレーション 徳島NANA先生
    岩手・30代女性
    今月から朝チャレンジを始めて、とても体調がいいです!
    仕事だけで毎日ヘトヘトだったので朝から動いて大丈夫かなと心配でしたが、やってみたら身体が軽くなって元気に過ごせていて、びっくりしています☺️✨️
    来月からもがんばりたいと思います!
    2025/01/31
    埼玉・60代女性
    忍者歩きをすると、割り座がしやすくなりました。膝を胸に近づけたり、膝を曲げ、かかとをお尻にポンポンしたり、、どうすればもう少し近づけるのだろうと思いながら過ぎましたが、、楽しく受講できました!
    2025/01/31
    東京・70代女性
    自力でチャクラーサナができるようになりました!嬉しい!
    2025/01/31

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