-
命の源が誕生した私たちの根源に想いを馳せた初日。数多の中から前進しゴールに辿り着き、力強く奇跡的な命の誕生により 今、生を謳歌できているのだと✨ ついつい発動しがちな私にはできない、という思考。 ヨガは柔軟性を維持向上させるだけではなく、本来持っている力に働きかけ、自分自身を成長させていけるのだと🌈 冒頭のお話と力強いフローがリンクした3月の幕開けでしたね🤩✨✨✨ ●初日リード 東京MICHIKO先生 ●デモンストレーション 埼玉AKEMI先生
-
ヨガは、自分を知っていくこと✨ 心の動きで呼吸の深さが変わる、そんな変化から心と体の繋がりを感じることができたなら、日々の出来事の捉え方も、思考に気づきを持って見極めよう♪ 希望通りに事が進まない時、残念に感じるけれど、大きな視点からみれば、それは昇級試験👆 アップグレードする機会と捉え明確なヴィジョンを持ち受け入れていこう！そんな言葉に、汗が噴き出る動きも笑顔で練習できた２日目でしたね☺ ●2日目リード 東京MICHIKO先生 ●デモンストレーション 東京CHIAKI先生和歌山・50代女性みちこ先生の呼吸のお話✨そうよなあ😅と思いながら、自分の毎日が思い出されて、頷いてばかりでした😅
今日は四つん這いからの足上げ、回転はお尻の筋肉痛からのチャレンジ😅
自分の体が面白かったです👌
2025/03/23佐賀・70代女性笑顔🎵と言われて、心がけはしましたが、足上げ足回しになるとウワアーと顔が引き攣りそうです。上げてるつもりが床すれすれです。５センチ⤴️⤴️を目指します。
佐賀 70代女性2025/03/23北海道・60代女性春は出会いと別れの季節✨嬉しいこと喜ばしいこともあれば寂しいこと悲しいことも、普段よりは多くなる季節✨色んなことがあるけれどそれは次へのステップになる。しっかりvisionを持って自分をgrade upしていこう。先ずはマットの上でやってくるマインドに流されないようにしたいです😊2025/03/23
-
“内側の力を発掘させるフロー” わたしたちの内側に既に備わっている力、それを最大限発揮するのに必要なことは？ 有名なヨガのスートラのアサナの定義を引用しながら大切なお話が聞けました✨ 日常生活にも繋げていきましょう。●3日目リード 埼玉AKEMI先生●デモンストレーション 新潟CHIE先生愛媛・70代女性あけみ先生が
「朝チャレはギフトであり祝福です」と言われていましたが、私もそう思います。
朝チャレ続けて居ると、最大の力を体験できると思います。
最初は力が入って効能が少なかったが、継続していると、リラックスして心が穏やかで行うことができるようになり効能を感じれるようになり始めました。
とても嬉しいです。2025/03/24和歌山・50代女性少しずつフローの流れもわかってきて、次は？と思いながらチャレンジしている自分
つぎは足上げからの足回し。あ！来たー！！
腰から上でキープできるかなあ、なんていう会話を自分で自分にしていると、
あけみ先生のヨガの定義のお話が、降りてくる。
朝チャレの時間は本当に自分と向き合う貴重な時間
終わったあとはスッキリ快適。
今日も気持ちよくスタートできます
笑顔で楽しみます！！2025/03/24愛媛・20代女性1日目に比べて後屈がしやすくなりました！背骨を動かしやすくなったことで胸椎あたりの動きがよくなり、胸を開きやすくなっているなと感じます
まだまだプルプルするポーズもあるので、この練習で安定して快適にポーズが取れるようになりたいです！2025/03/24
-
過去にもとどまらず起きていない未来にも行かず、私は、「今、この瞬間」にいるだろうか？ 今、与えられているものの価値を理解できているだろうか？ そんな問いに４日目の練習は身体も心も呼吸も「今ここ」をいつも以上に意識する時間になりました✨内側の快適さは外側にも快適を作り出していく。人生を快適にする練習をこれからもずっと続けていけることが嬉しい❤と感じる朝でしたね。●4日目リード 埼玉AKEMI先生 ●デモンストレーション 東京MICHIKO先生愛媛・60代女性ダヌラーサナは、腰を使わずに足で手を押す感覚が分かってきて、ちょっとずつ前進目指してます。2025/03/25京都・30代女性歩く時、歩幅がスッと広くなるので驚いています！2025/03/25
-
虎にまたがる聖人”プリパニ”そのエピソードを交えて伝えてくれたヨガの練習生がもつべき資質。その資質があるからこそ、今よりもより高いところへと自分自身が自分を引き上げる。 今日、今、自分自身を少しでも、引き上げよう、引き上げたい✨と。そんな内側の力を感じる時間になりましたね✨ ●5日目リード 埼玉AKEMI先生 ●デモンストレーション 東京CHIAKI先生愛媛・50代女性体幹の弱さからめちゃくちゃグラグラ…ブルブル…。リードの先生に励まされながら下半身の強化＆持久力🆙目指してます🙌
仕事の方は年度末→年度始めに向けて動きはじめ、ソワソワ、ウキウキ、ドキドキと心がざわつく時期ですが、刺激に反応しすぎず
安定した自分を保つことができているような…。穏やかな日常とヨガを継続することの大切さも感じてます😊2025/03/26埼玉・30代女性スクワットジャンプあたり、ハヌマナーサナのあたりも効いてます〜。今月のフローは私達にもともと備わってる「力」を目覚めさせてくれるような気がします2025/03/26神奈川・40代女性今日はスクワット一回も休まず出来た！弓のポーズはずっと心臓が苦しく感じてたんだけど、今日チャレンジアサナでやってくれて、少しコツ分かった気がする！2025/03/26
-
指をパチンと鳴らした次の瞬間。視点を変えることができるのは、人間だけに与えられた力💪 今月の力強いフローをどう捉えるのかは自分の視点次第✨例え話を用いて"視点を変える"ということをわかりやすく伝えてくれましたね！7日間連続だからこそ、そして来月も続いていくからこそ、成長し続けられるのが朝チャレンジの醍醐味✨新しい自分に出逢える体験を🌈 ●6日目リード 東京CHIAKI先生 ●デモンストレーション 新潟CHIE先生埼玉・40代女性体内側から雑巾絞りされたみたいに汗ビショビショになりますよ。背骨とか腿とか股関節とかあちこち鍛えられてる感じがします！やった後は体がふわふわの軽々で、踊るように出勤してます。効果抜群です！2025/03/27和歌山・50代女性ちあき先生の素敵なお話❣️「人は瞬間で変われる」ウルウルしてきました💓今日も太ももプルプル〰️で、汗がいっぱい。ちあき先生の笑顔で〜😍の言葉にプルプルタイムも笑顔に。シャバーサナではとっても気持ちよく、心も体も緩みました。今日もエネルギー満タン✨笑顔で〜今日も楽しみます❣️2025/03/27愛媛・50代女性今週仕事忙し過ぎて、疲労が溜まってへとへと…今日の朝チャレやめようかと迷いましたが、頑張って参加。後で元気が出て、やっぱり参加して良かったです👍2025/03/27
-
3月の朝チャレンジも最終日。毎日のリードの先生のお話は、自分を成長させよう。その力は備わっている。そんな前進するための原動力になる言葉がいっぱいありましたね✨ それもすべて、ヨガを常に実践されているマスター・スダカーから教わってきたもの。いい話を聞けた、で終わらせず、行動に移すには、マスター・スダカーと目を合わせて、お話を直接に聴くことが、一番の近道です🌈 日本中を巡って、ヨガを伝えてくださっている講座へ、足を運んでください。朝チャレンジで受け取る効能もまた倍増します！ ●最終日リード 東京CHIAKI先生 ●デモンストレーション 新潟CHIE先生埼玉・60代女性朝からいい汗かきました。苦手と思わないようにしていても出てきてしまい、その度に自分のための練習なんだと、、一瞬で気持ち切り替えながら、チャレンジしてみました。
毎回先生方のお話は、今の自分の気持ちとつながるものがあり不思議だなと思います。2025/03/28愛媛・60代女性朝チャレ最終日☀️ ほんわかムードなのに、スパルタなリードの声かけで、留まる事なく後一歩の伸びを感じられました！ 1人でやってると、いつの間にか甘くなってしまうのに、渇が入りました🤭 課題が盛り沢山なので、明日からまた頑張ります😊2025/03/28京都・50代女性9月からチェアチャレンジも始め7か月。月の半分はしっかり朝から練習しています。今月の朝チャレンジはかなりきつかったですが
カラダの変化を感じました。背中と腿が強くなり、ヴィーラーサナのとき、後ろの足がツン！っと強くのびます2025/03/28
そしてスクワットがしんどい！1週間でどこまで内なる力を出せるか楽しみです😁おかげさまで太陽礼拝はテンポ早くても丁寧に出来るようになってきた感じはする！