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マスター・スダカーの元で学び始めて8年というSAYA先生。長年学び続けていてもなお初めて聞くお話、新しい練習法に出逢う✨ 過去の経験から来る "もう知っている、わかっている"を手放し、新しい私が今を体験するなら、この先も成長していける🌈 マットの上も日常もよりよい未来を創造していこう♪ ●初日リード 愛知SAYA先生 ●デモンストレーション東京・神奈川CHIAKI先生
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「どんな自分になりたいですか？」皆さんは、どんな自分を想像しましたか？ その自分は、他者からみた自分？ それとも、自分が納得する自分？ヨガで目指すのは自分からみた自分がより良くなっていくように、その為の訓練、その為の練習をマットの上でも、マットの外でもしていくこと✨ ●2日目リード 愛知SAYA先生 ●デモンストレーション東京・神奈川CHIAKI先生埼玉・40代女性2日目の方がグッときつくなるのはなぜ😆
正しくやろうとしているからかも！と前向きな気持ちです✨ヴィーラーサナの時、後ろ足が使えるようになってきたような気がしてたら前足が踏ん張れなくなりました😆
今月は伸び代を鍛えられそうです✨2025/09/21神奈川 ・50代女性今月のフローは初っ端からとてもキツイです！キツイ！もう無理〜💦こんな時、自分に「もう少し頑張れる！」と思い呼吸を整える。そこに重きを置いて昨日より1ミリ成長！頑張りたいと思います💪2025/09/21佐賀・70代女性「どんな自分になりたいですか？｣「ずっと健康で過ごせる自分でいたい❗️｣そのためにヨガをやっています。体の不調は、今もこれからも容赦なくやってきます。自分の体に敬意を払って続けます。今日も何度か沈没。ブロックも使いました。2025/09/21
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大嫌いだったゴーヤを食べられるようになったのは、違う視点から自分への問いかけが変わり、調理法を変えるという行動へつながり、今では大好きに。 ヨガを学ぶことで自分へ問いかけるその質問内容が変わる✨タフなフローも ”きつい” と思うだけではなく視点を変えて捉えてみよう✨●3日目リード 神奈川ASACO先生 ●デモンストレーション東京・神奈川CHIAKI先生愛媛・70代女性今朝は 多少心の準備があったので、 頑張りどころと呼吸を整えるところのメリハリがききました。ずーっとスクワットからツイスト鳥の翼 おしりの後ろに付いた手を床から戻すのが1番しんどいところです。デモの先生のホッチキスのままの股関節に感心しながら 余裕の笑顔🤭に励まされました。2025/09/22佐賀・70代女性ゴーヤが苦手という人に料理をして持っていきました。「あの味付けなら何杯でも食べられる｣と言われたことを思い出しました。自分の成長を止める質問を内側でしてばかりではいけないのですね。なるほど！ ちあきさんのお腹が縦に割れています。スゴーい！見とれました。2025/09/22
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昨日に引き続きマインドのお話。繋がれている象のお話は多かれ少なかれ自分の姿と重なったのではないでしょうか？私には無理だと可能性を閉ざしたままにしているのは誰だろう？ 朝チャレンジのマットの上に立つこの瞬間から 自分の可能性を伸ばしていきたいですね✨ ●4日目リード 神奈川ASACO先生●デモンストレーション東京・神奈川CHIAKI先生60代・佐賀女性人間はいつものやり方を瞬時に変えられる。頭を変えることが大事なんですね。ただ身体がついていけないこともたくさんあるけれど、そんな時は自分を応援しよう。2025/09/23愛媛・40代女性ちょっとずつ強くなる下半身と、上半身の捻りの深まりを、少しづつ感じています。あと3日、楽しみたいです。2025/09/23北海道・60代女性マインドのお話、興味深いですね。そんなこと考えたことも無かったけれど、ヨガに出会ってからは少し自分の心の動きを見ようと、冷静になることも、あります。2025/09/23
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太ももが熱く燃えるような練習を続けて5日目。快眠、内臓の機能そして、マインドとも 太ももは、関連がある。いい効果がある！と 今朝は昨日よりも諦めずに頑張れましたね。 ヨガは、筋肉にだけ働きかけるのではない。 ヨガのすごさをもっともっと学びたくなりますね☺●5日目リード 東京・神奈川CHIAKI先生 ●デモンストレーション愛知SAYA先生神奈川・40代女性ももを少し意識してみたら、チャカラーサナが昨日よりも保つことができました！！2025/09/24佐賀・60代女性9月の朝チャレが始まってから夜中に目覚めないなぁ、良く眠れたなぁと思いながら起きています。
スクワットでお尻を下げるを、つらいばかりと思っていましたがこんな効能があるなんて、もう少し頑張ってみます😊2025/09/24
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朝チャレンジを継続することで得られるエネルギッシュな生活👍手にしたエネルギーを気づきのない使い方で浪費していない？気づきのない使い方とは？そして、そのエネルギーとは何？肉体の浄化だけでなく、マスター・スダカーによる瞑想やワークショップで内面の浄化をしていくこと。その両輪が大切ということでした✨人生の最期まで笑顔で蜜の味を味わいながら、生きていきたいと感じた朝でしたね🌈●6日目リード 大阪MIHO先生●デモンストレーション愛知SAYA先生神奈川・50代女性今回は特にハードで、楽しもうという気持ちはあるのですが、なかなか毎日必死になってしまっています。でも終わったあとはスッキリ心地よい感じで、ご飯ももりもり食べられて、お通じもGOODです。朝チャレンジを始めてからスタミナはついたと思います
あとは１週間のうちで出来なかった事が出来るようになったとか、最近ようやく出来るようになったとか、まだ全然出来ないとか、いろいろありますが…
思考がずいぶんポジティブになりました。
今までは何かしながらもネガティブな事を考えがちでしたが
思考、言動、行動は繋がっているとasaco先生のお話しもスッと入って、改めるようになりました。過去を引っ張らないように
気をつけるようになりました。
日常生活内でも
こんな事言ってたなと思い出して整えたりして、日々笑顔を心掛けています。2025/09/25神奈川・40代女性いい効果としては、前まで夕方になると足がむくんだ感じがして重かったのですが、最近夕方になっても軽い感じがします！！これからも朝のヨガ習慣は続けたいです！2025/09/25神奈川・50代女性朝チャレ頑張ってますよー！出来ないことも多いし、キツイですけど汗だくで取り組んでます！昨日あたり回数が進んでちょっとキープが長めだったりで厳しくなってくじけかけてましたが、朝チャレグループLINEのメッセージ読んで、今朝は前向きに頑張れた。
この調子であと残り１日頑張って完走します！2025/09/25
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自分が出来なくて辛い、ではなく、ただキープするというその体験がそこにあること✨ むくむくと出てくる「自分」これを一旦無くすからこそ、そこに新しい自分を発見することができる✨ 朝チャレンジのフローは、そんな体験の連続なのだと、MIHO先生のお話から体験とヨガ哲学が繋がる朝でした。ヨガの効能を受け取り続けるために、早朝のヨガ習慣を来年も続けていきましょう。●最終日リード 大阪MIHO先生 ●デモンストレーション東京・神奈川CHIAKI先生埼玉・60代女性朝チャレ7日間お世話になりました。
エネルギーのダダモレ！なんてもったいなことをしていたんだろうと思いました😅
リードの先生のお話を聞くのも毎朝楽しみです。なぜかその時の自分の気持ちにぴったりで、毎回驚いています。不思議です。
朝から汗びっしょり！こんな体験は自分だけではとてもできないことなので、ありがたく思っています。これからも続けていきたいです。ありがとうございました🎵2025/09/26北海道・60代女性最終日終了‼️頑張った〜😊
無心に先生のリードを聴いて、過去の経験を引っ張ってくることなく、ただやるべきことをやる✨そうありたいです。 アサナチャレンジおにぎらず💦 左股関節からお尻つりかけました😅2025/09/26愛知・60代女性朝チャレンジ、終わったけれど課題宿題いっぱいもらった！少しは身体が使えるようになったかなと思ったらそこに留まってくれない朝チャレ。デモの先生をチラ見、ワオッ！無理無理！っと思った自分が図星❗️ご指摘されたです！ワイドスクワットからのマトリックス？未だに戻ってこれません来月も「チャレンジ」楽しみますね🤗
よろしくお願いします🙇2025/09/26
「知らない」私を受け入れることで、自分の可能性に出会えるはず✨アルアルだと思いました。「知っているつもりで、本当は知らない自分」に気付きを持ちたいです✨
今回のフローは初っ端かなキツイ😓
と先ずは思ってしまうのをやめないとね😅
肘つきのプランクの足の引き寄せは、キツイ！肘がハの字になってしまいました😅
一つ一つわかりやすく、丁寧にリードしていただきありがたく思いました。