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こうありたいと願う自分と、こうありたくないと願う自分の姿。日常でマットの上で何をやめるのか、そして何を始めどう続けるのか。マスター・スダカーが常におっしゃる "STOP START CONTINUE" 描く未来に どう向かっていくのか、嬉しいヒントをシェアしてくれましたね🌈 ●初日リード 大阪MIHO先生 ●デモンストレーション 埼玉AKEMI先生 講師紹介はこちら↓ MIHO先生
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なりたくない自分を意識すると、修正するべきところが見えてくる。自分を実験するようにバランスがたっぷりのフローを面白がって取り組むと、すべての疑いを埋めなさい 希望の種を蒔きなさい🌱 というスートラの “希望" が、身体にも思考にも見出せそうですね☺️ ●2日目リード 大阪MIHO先生 ●デモンストレーション 奈良NAMIKO先生佐賀・６０代女性今日のお話の中で、滞っているのは体だけではなく、マインドの滞りもある！とのこと。出来なくても楽しんでいこうと思います♪2026/02/22
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今日のテーマは、"匂い" 握りしめている過去の出来事、悪口や噂話、疑い原因を外側のせいにしたり、内側で溜め込んだ悪臭は外側に派生していくのだ。"一生の宝になるヨガの智慧" いい香りの花に蝶々が集まってくるように、内側から変化していけますように🦋✨ ●3日目リード東京MAKI先生 ●デモンストレーション 埼玉AKEMI先生北海道・60代女性自分の「匂い」内側の匂い💦
私はどんな匂いなんだろう😅 蝶が花に寄るように良い匂いだといいなあ✨
チャクラーサナ、頭は上がるようになったけど、ジグからザグで手首の上に肩が来るようになると良いなぁ😅これでは手首が痛いのは当然や😂2026/02/23
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今日のテーマは"食事”。何を食べているか、ひと手間をかけているか、どんな気持ちで作っているか？ 食を通して、気づく力をつける。これもヨガの実践ですね。 今日は何を食べますか？どんな気持ちで料理を作りますか？ ●4日目リード東京MAKI先生 ●デモンストレーション 奈良NAMIKO先生北海道・60代女性食事を作る時、嫌々作ったものは家族の毒になる。
「自分の心の有り様が他者に影響を与える」という今朝のお話。
いつもニコニコ穏やかな気持ちで居たいものです☺️
2026/02/24佐賀70代・女性昨日まで、どうにもならなかったアサナが、あれっ、どうした⁉︎
とにんまりしてしまうところがありました。素直に嬉しい❣️
今朝の朝チャレでした。2026/02/24
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先日開講されたマスター・スダカーによるシニアヨガ指導者養成講座。 その中でのゲームを通して味わった"進化と後退"。まずは今の状態を維持することその積み重ねこそが前進へと繋がっていく✨ "毎日歩くことを正しく練習する"というスートラにあるように、いつもやっていることだからこそ正しく練習を続けたいですね❣ ●5日目リード埼玉AKEMI先生 ●デモンストレーション 和歌山ERI先生滋賀・20代女性全ての動きに腿の強さが関係しているので、もっと正しい位置でキープできるよう腿のトレーニング頑張ります！2026/02/25北海道・60代女性今朝のあけみ先生のお話に出てきた進化ジャンケンゲーム😅 退化しないで維持すること。進みたい方向性を決めて維持を続けていく…これってホント難しいから面白い😊👍2026/02/25
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重い荷物を持って長距離を移動するなら、重量分のエネルギーが使われる。人生という長い旅で 社会で成し遂げたいVisionがあるならば、そのエネルギーは荷物を運ぶためよりも、Visionを遂行するために使いたい。 マットの上の練習も同じ限られた時間の中で必要なことをしよう。 ●6日目リード埼玉AKEMI先生 ●デモンストレーション 奈良NAMIKO先生佐賀・70代女性「こうやって朝チャレの練習ができる時間は限られています。必要なことだけしましょう｣の言葉に、あたりまえにあることではない貴重な時間だと気づきました。この場に必要のないものを手放して練習しました。動きはというとハードでハアハアです。頑張っています。2026/02/26
それをまずはやめていこう。なかなか難しいけど🤣
チャレンジアサナ
後ろに伸ばした足の股関節に何かつっかえ棒でも入れてるような感じがします💦
セッツベンダーサナ後のゴロンゴロンまでは良かったのですが、チャクラーサナは腿が辛くて諦めてしまった弱い自分が出てしまいました。
明日は必ずチャレンジします。
どんな感情がここにたまってるかも自分なりに感じてる最中です。一週間後が楽しみ🍀 気付きを持ちながら過ごします。