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季節の変わり目や環境の変化をどんな風に受け取ってる？ ワクワク体験するのか、ネガティブに捉えるのか。外側の環境に 押し潰されないよう自分の力で前進し続ける人生に🌈 4月の朝チャレンジが、そんな人生の幕開けになりますように🤩 ●初日リード 東京MICHIKO先生 ●デモンストレーション 千葉KAYO先生
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毎日同じルートで職場に通い、同じ人と過ごすことが多い私たちの日常。大きな変化を嫌い、同じことを繰り返す習性があるけれど、実は私たち自身は瞬間ごとに 変化している✨️ この7日間のマットの上で体験する心と身体の変化が、どう日常に繋がっていくかとても楽しみですね🌈 ●2日目リード 愛知TAKAYUKI先生 ●デモンストレーション 京都HITOMI先生佐賀・60代女性スクワットからのチャクラはちょっと大変ではありましたが、太陽礼拝の中でのブジャンガーサナと途中でやったブジャンガーサナは全然違い変化に感謝でした❣️
なんでも1日にしてならずです、日々の努力で変われるように頑張ります。2926/04/19神奈川・50代男性2日目終えて、太もも周りがプルプル筋肉痛です。毎回変化があって楽しみです。2026/04/19
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マットの上で、「きつい」「難しい」と眉間に皺を寄せて過ごすのか、「楽しい」「チャレンジ満載」、そう笑顔で成長する道のりを選択するのか。東京で開講中の "サダナプラクティス" という講座での TAKA先生達の様子が垣間見れた冒頭のお話。”継続するなら快適さはやってくる！" そんな前向きな言葉が響いた3日目の朝でした☀️ ●3日目リード 愛知TAKAYUKI先生 ●デモンストレーション 千葉KAYO先生和歌山・50代女性汗だくの3日目でした😊💦 今月のフローどうですか？の質問に「きついー！」と答えた私。チャレンジするぞ！より、フロー中のきつさのイメージが頭をよぎってました😳 終わった今はとっても楽しさで心が満たされ、体の緊張が取れ、気持ち良すぎる脱力感を味わってます😊🙏 朝からとっても気持ち良すぎです！
2026/04/20埼玉・60代女性太ももが爆発しそうです💦 でも、少しずつ変化出てきて膝の痛みが軽減されています😳 ちょっとびっくりです。
変化を楽しんで頑張ります。2026/04/20愛媛・20代女性生活のリズムと、体調を安定させたいのでチャレンジしてみました！明日朝早いから早寝します。ヨガを始めて、体調面や心の安定が少しずつ変化しているのを感じます✨2026/04/20
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願ったことが叶うなら何を望む？ どんな未来を手にしたい？ 目標を見定めて、より自分自身を引き上げることができた４日目の練習。 最高に動き出した背中にワクワクしましたね。 最高な自分で居続けるために、より高みを目指せる。そんな人生でありますように。 ●4日目リード 愛知KAORI先生 ●デモンストレーション 東京MICHIKO先生滋賀・50代女性朝チャレンジ、チェア、ヴィーラーサナ、Tバランス3連発ぐらぐら、楽しみながらと言いたいところですが、苦手なやつ～やらなければ💦
と毎日、内側が騒がしいです😆
でもそのおかげかチャクラーサナが、いつもより軽く上がっているように思います。今日の美智子先生のように自分がその年になっても、あんな風に動けるようになりたいです。2026/04/21北海道・40代女性タターストゥー🧚
かおり先生がお話しして下さったこの言葉に、とっても勇気と自信を頂きました。仕事で、社内会議があり、私がプレゼンを任され、2週間位前から事前準備をしつつも、緊張とプレッシャーで夜も寝つけない日が続いて今日を迎えていました。かおり先生のお言葉で、笑顔を取り戻し楽しく発表する事が出来ました！2026/04/21
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アサナの持つ効能とは？強さと柔軟性。内臓、分泌・神経系という肉体面のみならず、 内面やエネルギーという見えない微細な部分へと多大な効能をもたらすのだと、 アサナの練習とは肉体のお世話をすると共に、生き方に繋がるような精神性への道のり。 ここから未来へと続くまだ見ぬ先に想いを馳せた朝でしたね。 ●5日目リード 東京MICHIKO先生 ●デモンストレーション 埼玉YUKI先生佐賀・70代女性先生達の情熱が伝わってきます。励まされながら、少しの変化を感じる練習でした。2026/04/22長野・30代女性自分の足で立つ、自分の足で支えられる強さが必要ですね。キープが少しづつ長くできたり、背中の後ろのナマステが心地よくできるようになったり、同じ動きでも成長を感じることを嬉しく思いました☺️ みちこ先生の輝きが素晴らしく、私もそうでありたいと思うポジティブな気持ちにさせていただけました🙏
2026/04/22神奈川・40代女性やはりスクワットになると自分の気持ちの弱さが出てきます笑
あと2日負けずにチャレンジしたいと思います！！2026/04/22
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*KAORI先生のお母様のお話のように、自分よりも大きな力や存在がある、ということに 気づきを得たとき、人は変わることができる。 ヨガにも朝チャレンジにも自分を守ってくれている大きな力であることに、気づきをもっていたい✨ ●6日目リード 愛知KAORI先生 ●デモンストレーション 京都HITOMI先生和歌山・40代女性フロー中は、プルプルしてますが、呼吸がどんどん快適になって、シャバーサナ後のスッキリ感がすごいです。
朝ごはんが、すごい美味しいです！！2026/04/23北海道・40代女性タターストゥー🧚 この言葉に勇気と自信を頂きました。仕事でプレゼンを任され、事前準備をしつつも、緊張とプレッシャーで夜も寝つけない日が続いていました。かおり先生のお言葉で、笑顔を取り戻し楽しく発表する事が出来ました！2026/04/23
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「準備がいっぱいあって大変なのに眠れるわけがない！」そう思っていた以前のKAORI先生。マスター・スダカーの言葉を聴きながら、ここまでヨガの学びを続けてきたらこそ。今では、朝チャレ当日も 良い集中力で、良いコンディションで迎えられるようになった✨ ヨガの実践を続けてきたKAORI先生のエピソードが、胸に沁みる7日目の朝でした。●最終日リード 愛知KAORI先生 ●デモンストレーション 京都HITOMI先生名古屋・40代女性かおり先生の「ここまでやってきたからできるはず！」で、自分を信じてもう一歩がんばろう！と前向きに取り組めました。2026/04/24横浜・４０代女性今月のフローももう1時間かぁ！と集中して取り組めました。1月の寒さからだいぶ暖かくなり、すっと布団から起きらられるようになりました。浄化呼吸法との相乗効果でこの1週間はすごく身体が軽く感じました✨2026/04/24埼玉・80代女性最初付いて行けなくてマゴマゴしていましたが、出来ないながらも身体を動かすことが楽しくなりました。続けてやる意味が理解出来ました。やって良かったです！2026/04/24
スクワットから片手後ろについてぐるっと身体を回しながら、、の時に膝が曲がったままで、伸びません。７日間で変わっていけるといいなと思います🧘