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健康を維持するのに体の中で最も重要な部位は？ そんな質問からスタートした8月のチェアヨガ朝チャレンジ。ヨガの考え方はとても面白い✨ そう思った方も多いと思います。答えを知りたいと思いますが、せっかくなので ぜひ！考えてみてください🎵 またそんな興味深いヨガのお話は、マスター・スダカーの元でヨガを学び続ける先生方から、朝チャレンジに参加して直接お話を聞いてみましょう！●初日リード 埼玉AKEMI先生 ●デモンストレーション 徳島NANA先生
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ゴシゴシと自分磨きをするために✨ 磨き残しがないように動きが展開する 今月のフロー。そのときの思考は どうなっている？k【カイカ、ヴァチカ、マナシカ】行動、言葉、思考のすべてに気づきを持てるよう、マスター・スダカーのお話から心の栄養をもらって、朝チャレンジで身体磨きを続けて成長していきたい！心から願う少し涼しい朝でしたね🌈 ●2日目リード 徳島NANA先生 ●デモンストレーション埼玉AKEMI先生和歌山・50代女性イスの上に足をかけてくるりんの股関節上げ、以外にくるりんできて、とっても気持ちよかったです。片足上げて背骨まっすぐは伸び代たっぷり✨思うようにならない自分の体、向き合ってチャレンジしていきます‼️肉体のお世話をする大切さを改めて思う2日目でした🙏2025/08/10滋賀・50代女性チェアチャレ前、右足がむくみというほどではなかったんですが重くて、だるい感じがあったんですが今はスッキリしています✨2025/08/10
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内側にあるものは外側に表れる✨ 私たちの内側にあるものは、過去に影響された思考？ それとも今この瞬間を感じられる心？ 状況がどんな風に変化したとしても、よい香りを放つ花のように華やぐ香りの根源を内側に持ち続けたい🌸 そう願った3日目の朝でした。●3日目リード 埼玉AKEMI先生 ●デモンストレーション神奈川・福井MAMI先生
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今日は”耳”のお話。何に耳を傾けて何に耳を傾けないか？朝チャレンジの練習の45分間の中でも何を聴いているだろうか？ リードの先生の声に集中している？それとも…？今日の自分の練習を振り返り明日の練習でまたそこから1ミリ前進しましょう✨ ●4日目リード 埼玉AKEMI先生 ●デモンストレーション徳島NANA先生北海道・60代女性zoomで先生の声だけに集中して動く。先生の声はスッと入ってくるけど、そこから自分のマインドが喋り出す。「いや、これは苦手なヤツやん。」「無理か」とか「これは好きかな」と。その声は聴かずに、身体を観察しながら先生の声だけに耳を傾ける。なかなか難しいけど楽しい時間です。日常生活では…いらん事を沢山言うし、自分の中でいろんな声が聞こえてくる。なかなかマットの上での練習が活かせてない今日この頃です😅2025/08/12東京・40代女性今月は気持ちいい動きもたくさんありながらも、やっぱり難しいところもあり、、、
試行錯誤しながらやってまーす。
でも背骨が伸びる動きが多くて、なんかスッキリする。2025/08/12和歌山・50代女性「聴く」ということのお話。
自分は何を聞いているのか？何を聞こうとしているのか？
朝チャレを始めた頃は、聞いているのにわからず、よく画面の前に行って、デモの先生のフローを見ていたことを思い出しました。
今では耳を傾けながら動くことができるようになりましたが、あけみ先生の豊かであることの意味、心がふわふわしました❣️
今日のセツベンダーサナは超気持ちよく、もうちょっとしていたい、そんな朝でした👍2025/08/12
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いま、まさに阿波踊りで盛り上がる徳島。 阿波踊りで自分の連の鳴り物の音だけに集中する踊り手の美しさ✨聴くべきだけを聴く。正しいことをする。マスター・スダカーが見せてくださっている美しさと重なると、話してくれました。今日、あなたは聴くべきことを聴けていますか？ ●5日目リード 徳島NANA先生 ●デモンストレーション 千葉KAYO先生和歌山・30代女性朝チャレンジに参加してから、朝の空気感とかに気づくことが増えました。いつもと同じ朝ではなく、今日の感じがわかるようになってきました。身体の変化も少しあるけれど、心の変化が嬉しいです。心が少し強くなったような気がします。2025/08/13
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タイヤのように丸いものは、転がり続けて進んでいく。車輪のアサナ “チャカラーサナ”が今月のフローの中にも入っています。まだ四角いかたちかもしれないけど、いずれ、もっと丸くなっていく✨それが前進している、ということでもある。“聴く”ことができているなら、必ずそこに前進がある！前進してるだろうか？100％聴けているだろうか？自問してみよう。 ●6日目リード 神奈川・福井MAMI先生●デモンストレーション 千葉KAYO先生佐賀・60代女性ホントに！聴いてるつもりで聴き逃して時あります。集中が切れるとそうなるのかなー。
もう明日は最終日ではありますが、始まりのつもりで、このあともコツコツやっていこうと思います。2025/08/14大阪・40代女性チェアヨガは動きが新鮮で面白いです☺ 肩関節の動きも、股関節の動きも、背骨も、ほんとに少しずつですが 、良くなっているように思いますので、継続が大切だと感じました。ただ、椅子を使うと体力的には楽だったりもするので、筋力的にはあまり変わっていないかな。デモの先生達は動きもお話しも滑らかで、すごいなぁ、と感心しきっております。2025/08/14
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お盆の時期にちなんで、ご先祖様や合掌のお話をヨガの視点からシェアしてくれました✨ご先祖様に祈るとは、胸の前で手を合わせるとは、こんなに深い意味があるのかと自分自身の肉体の世話をすることの大切さをしかと感じることができましたね🥰前進し続けるために、人生を謳歌するために、今始めよう♪そして 来月も続けていこう♪ ●最終日リード 神奈川・福井MAMI先生●デモンストレーション 埼玉AKEMI先生北海道・60代女性一週間のチェアチァレンジを「あっという間に終わった」と感じるひとは、今に居る人。
私はどうかな…合掌🙏の手の意味。そうだったんですね。お盆のせいか、亡き両親を思い自分の体のお世話を続けようと改めて思いました。2025/08/15北海道・50代女性今回はお盆で子供たち帰ってきて、友達も連れて来たりとなんたかんだ忙しく寝不足ぎみでのチャレンジでしたが、4の字で前屈も背中丸まってしまうので、上に伸びるようにがんばりました。
シャバーサナで寝そうになりましたが今はスッキリです♪2025/08/15
砂時計を見てハッと
『残りの人生を平穏、快適.健康に』と思いました。