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自分の中の追い出したい鬼は何？ 節分にちなんだ冒頭のお話が、なぜヨガの練習が必要なのかをクリアに示してくれました🤩 コツコツと練習を続けていく中で、どんな資質に力を持たせたい？ 内側に眠る"希望"に視点を向けられた朝でしたね🌈 ●初日リード 埼玉AKEMI先生 ●デモンストレーション 和歌山ERI先生
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「すべきことをして、すべきでないことはしない」そのために何を止める必要がある？ そして、何を始める必要がある？ それを日常の具体的な行動において識別し実践していく✨ まずは、マットの上で今日始めることはできましたか？ シンプルでありながら 壮大な教え。そして、それを実践に移すという練習を続けて行きましょう🎵 ●2日目リード 埼玉AKEMI先生 ●デモンストレーション 奈良NAMIKO先生和歌山・50代女性あけみ先生のお話✨全てはシンプルであること。やることをやる✨
やらないことはやらない✨いかに自分がやらないことをやっているかに気付かされる朝❣️昨日とは違い体が燃えるように熱い🔥やることをやるとはこういうこと‼️を実感した２日目でした😊🙏2026/02/08
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自分の心と身体をよ～く観察して、すべきでないこと、すべきこと。考えて、感じて、気づいて無意識の習慣・癖を 手放してこう❣ 動きに慣れてきた３日目の練習は希望に満ちた 時間となりましたね🌈 ●3日目リード 大阪MIHO先生 ●デモンストレーション 奈良NAMIKO先生北海道・60代女性今朝のミホ先生は「繰り返す習性」を持っている私達がどうすれば良いのか...というお話。マットの上で「私は身体が硬いからこの動きは無理」で終わるのか、「この部分の力を抜いたらどうだろう、呼吸はどうだろう」と考えながら練習を続けていくのか。ホントに遅い歩みだけれど後者で進んで行きたいと思いました😊
アサナチャレンジは、3回下がろうと思ったら4回目やっていて、4って数字より5の方が好きかなと思ってやったら力尽きるって感じでした🤣2026/02/09
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"ご機嫌な自分でいる"そのための選択は？ 例えば、冷たい向かい風の中急いで自転車を走らせるも、赤信号が続くそんな状況に… 不平不満を持ってしまうのか、それとも、快適な内側でいられるのか。練習したいのは "内側の在り方”。 朝チャレンジは、身体の練習だけに留まりません。 ●4日目リード 東京MAKI先生 ●デモンストレーション 埼玉AKEMI先生北海道・60代女性京都に住んでいた時は職場に自転車で通っていました。風に向かって自転車の立ち漕ぎするの大好きだったなぁと懐かしく思い出しました。
外側の状況は同じでも捉え方によっては、自分の気持ちも発する言葉も態度も違ってくる！その通りです☺️2026/02/10和歌山・50代女性まき先生の内側の柔らかさが溢れ出ていたリードで心地よいチャレンジができました‼️
今回は体側の深さを味わってます。
最初は筋肉痛もありましたが、だんだんとフローの流れもわかってきて、呼吸もしやすくなってきています。
胸も開いて、快適です。
風邪からの咳もだんだんと収まってきていて、嬉しい体感をしています✌️
寒い日が続きますが、体ポカポカになる、チェアチャレ。
自分の体を自分で温かく、快適に嬉しい毎日が続いています❤️2026/02/10
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誰しにも訪れる"老い”。”どう捉えるか"で歳の重ね方も日々の過ごし方も変わる。 これも出来ない、あれも出来ないではなく、年齢を重ねながら成長していけるように、 心身の状態を受け止めながら今の自分と向き合っていきたいですね。 ●5日目リード 東京MAKI先生 ●デモンストレーション 和歌山ERI先生東京・50代女性初めてチェアチャレンジですが意外に起きられるものだと驚いています。
これも思い込みなのですね、
歳を重ねるお話もハッとしました。もう永遠の３０歳と言っていた自分がはずかしい！笑
今の身体のお世話に励みます。ありがとうございました2026/02/11
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"今、必要なこと"は個性や成長段階によって変化するこの世で 変わらないものはない、ということだけが、変わらない真理なのだから、 誰かに憧れて比較をして落ち込むことに意味はない。 変化すること、成長することを楽しみに❤️ すべきことをしていこう。ヨガを深く学ぶことに興味津々となるお話でしたね。 ●6日目リード 大阪MIHO先生 ●デモンストレーション 和歌山ERI先生和歌山・40代女性足が上がらなくても毎日少しずつ動かしやすくなっていくのが楽しい。
今年こそ、腰痛なしの1年にしたい！！
チェアチャレンジ３年目に入った今年の目標頑張ります😄💪2026/02/12
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変わりゆく時間の中で輝きながら年齢を重ねていく✨そのための"早朝のヨガの練習"👍✨肉体面だけでなく、自分自身では気づかない、見えない部分の変化も必ず起きている。そして、ネガティブな思考が生まれた時にも、また気づきを持つなら よい方向へと戻ってこられるのだと 少しずつ少しずつ、願う未来へと進んでいけますように🌈 ●最終日リード 大阪MIHO先生 ●デモンストレーション 埼玉AKEMI先生埼玉・40代男性一週間連続ですと、日に日にできるようになるのが良いですね⤴️
早起きは苦ではなかったのでまたやってみたいと思います。2026/02/13佐賀・60代女性リードの先生の声かけに少しずつ胸の開きに気づきをもてるようにはなりました。
身体の大きな変化進歩はないのですが まずは内面の良い方向への変化 前向きにとらえていくことができるようにしようと思えてきました。2026/02/13北海道・60代女性今回のチェア編も弱いところがクローズアップされた感じです💦 気付きを持って練習ですね😊
ウンヌンクンジュンムンネール✨
2026/02/13
チャレンジアサナ…後ろの膝が伸びなかったり、前足に踏み込みが足らなかったり、テイク3で疲れました🤣