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10月編、大人気のマスター・スダカーによる 小話付きの瞑想からスタートしたチェアヨガ朝チャレンジ✨初日。 福井のRIE先生のリードではじめての方も 安心して一歩踏み出せることができました。 はじめてのこと、苦手なこと、慣れないことに 挑戦する時、そして、成長していく道半ばで、あせりや不安、心配がやってきた時、心に留めておいて、いつでも思い出したいスートラを紹介してくれましたね🌈 "ウンヌン クンジュン ムンネール" ヨガを通して人生にとって大きな転機となる気づきを逃したくない。 RIE先生の体験を自分自身の日常にも照らし合わせ、そう心から感じた初日の朝でした。 デモンストレーションは神奈川のAOBA先生。少しずつの成長をワクワク味わって、はじめての動きも楽しむことができました。
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２日目のリードは、神奈川のAOBA先生。 落ち着いたトーンで、どこへ意識を向けるのかを伝えるリードに少しずつ、動きを深められましたね。ヴィジョンオブヨガ受講中にマスター・スダカーから命がけで産んでくれたお母さんがベストマザーだ、と教わったこと。 そして、自分自身でヨガの学びを実践していたらいつもネガティブな発言の多かったお母さんの言葉が、いつの間にか前向きな発言に変わっていったこと❤をシェアしてくれました。 ちょっとずつの自分の変化が周囲もいい方向へ変化させる。自分でもそんな体験をしてみたい！！そう感じた朝でしたね。デモは、石川のASAMI先生。昨日よりも一歩前進💪と力強いポーズもしなやかなポーズも力みのないお手本を見せてくれました✨いつか、私もそうなる！と、いうVisionを持って、練習を続けていきましょう🌈滋賀50代女性今日の青葉先生のお母さんのお話で、私も母には感謝しているんですが、母が、いてくれることが当たり前になっていて本当に心から感謝しているのか？と、母に求めるばかりで母の私への気持ちと私が母に思う気持ちのギャップを手放してない、講座でも学んだことで、わかっているつもりでいたけど、本当はわかってなかったようでした。
家族との関係を改めて考えることができた時間でした。
ありがとうございまし愛知50代女性昨日はあまり難しい動きは無いなと思ったのですが、今日は難しいと感じました。
足を回す時イメージは肩まできてるのに、ちらっとみたら半分くらいまでしかきてなくて、ちょっと笑っちゃいました。理想は高く、いつかはイメージと一致する日が来ると信じて、今日より1ミリ大きく回したいと思います。北海道60代女性今日のリードは青葉先生😊
お母さんのお話でした。数年前に、お孫さんにと送ってこられたマッチ箱の中に風景をコラージュされた作品を拝見して、深い愛情を感じたのを今も覚えています。そんなお母さんのお話を聞いて私も自分の亡き母を想い目頭が熱くなりました。
自分が変われば周囲も少しずつ変わってくる。周囲を見る自分自身の視点も変わってくるのも大きいと思いました。
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穏やかな笑顔の石川のASAMI先生。動きも少しずつ慣れてきた3日目、 優しいリードで必要なことをしっかり伝えてくれたチェア時間。地元でクラスをしていた時に出逢った女性とのエピソード。“一歩ずつでいいから前に進もう！立ち止まってもいいから後退しないこと“前向きな彼女から気付かされたのは、ASAMI先生自身の内側からのメッセージだったのかも、というお話は、じんわりと私たちの内側にも響くものでした。デモンストレーションは元気な笑顔で丁寧な動きを見せてくれた東京のAKI先生。一緒に楽しもう！もうちょっとキープ頑張ろう！と応援をもらっているようでした。“起こることはすべていい理由があって起こる”ヨガはそう教えてくれます。そうであるなら、 起こることや出会いの機会を前向きにとらえて楽しんでいきたいですね🌈 今月はマスター・スダカーによるバランスアサナのワークショップがありますよ！詳細、お申込みはワナカムヨガスクールのホームページへどうぞ♪埼玉・50代女性ほんとに身体が温まって汗が滲んできます。足くるくるは最終日までにもっと大きく回せるようになるといいなあと心から願いながらやっています💦椅子では脱力できる、マットでは力が入る、一体何が違うんだろうと考えつつやっています。椅子に向き合ってこんなに考えるもの面白いなーとじんわりきている朝です。2023/10/09京都・50代女性チェアヨガ朝チャレンジ初体験、マットとは違うところが伸びて身体がシャンっとしました😊2023/10/09北海道・60代女性今朝の先生のお話、テラヨガを見学して即決された生徒さん素晴らしい😊良いと思ったら先ずやってみる。きっとその時の先生や生徒さん達から発散される何かを感じられたのかもしれませんね✨2023/10/09
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4日目のリードは愛知のAYAMI先生。マスター・スダカーが常々おっしゃる"ヴィジョン"を持ち諦めずに行動を続けること。AYAMI先生が 日常生活で実践した時の嬉しい変化をシェアしてくれました♪ ヴィジョンとは何かを考え目の前の小さなことを1つずつ選択し継続した時に訪れた奇跡のような出来事✨ カラダの痛みが消え思考パターンが変わり 自分自身だけでなく周りの方たちも変化していったということでしたね✨ ヨガを実践に移したからこその力強い言葉が 内側に響いた朝でした🌈 デモンストレーションは長野のNAEKO先生。 新しいバリエーションも登場して笑顔とともに 一緒に楽しめましたね♪北海道60代女性ヴィジョンを持ってそれを実現するために必要なものは何かを判断して、止めずに続ける。先生に出会って、先ず始めたのは「白湯を飲む」数年後「１０分間座る」のを始めて、昨年からはこの朝チャレの感想とチャレンジアサナをグループラインに投稿する。
続いていないのもある💦 せっかく教えてもらってもやらないとダメですね👎
2023/10/10京都・60代女性足を上げるのが上がりませんが💦こうしたら1㍉あがるかも⁉と左足は感じたので、希望を持ってやってみたいと思います😄2023/10/09埼玉・60代女性いつもながらチェアチャレは背筋まっすぐをずっと意識させられます！2023/10/10
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5日目は東京のAKI先生。「笑顔」のお話から、ちょっと面白い実験をしてみたこと、そこでの気づきもシェア。笑顔でいる時、私たちの呼吸もリラックスしています。電気のスイッチのように簡単に笑顔にはなれないかもしれない。だからといって諦めることなく、ちょっとずつやり続けていきましょう！AKI先生からのメッセージはフロー中にもたっぷり届きましたね✨デモンストレーションは岩手のCHIEMI先生。笑顔を忘れそうな時、CHIEMI先生の笑顔がふっと思い出させてくれる。 そして力強い動きで私たちを引っ張っていってくれました！ マスター・スダカーの朝のお話は朝チャレンジを練習している私たちへの 祝福の言葉。この練習が 日常の笑顔に繋がっていきますように🌈北海道・60代女性AKI先生は髪型も自分に似ていて親近感を感じていました。お話の「笑顔の３つの効能」とても明快でスッと心に入ってきました。ずっと笑顔を心がけようと改めて思います。最後の「お楽しみ様でした」と満面の笑みのAKI先生に思わず拍手していました。2023/10/11奈良・50代女性難しい動きもあるのですが、初めの後屈と終わりの後屈が違うなと感じています。朝チャレンジを始めて１年が経ち、初めはついていくのがやっとでしたが、先生の指導もあり、ポイントを押さえてできるようになりました。2023/10/11
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6日目のリードは、昨日素敵なデモを見せてくれた岩手のCHIEMI先生。昨日は、リードの先生の応援のような声がけから笑顔になり、気づきが生まれ楽しめたのだそうです！前向きなことや良い方向に目を向けて、自分だけでは気がつけなかったことに気づきを持てるとき希望やワクワクがやってくる。そしてそれは、日常も豊かにし人生の成功にもつながっていく🌈 デモンストレーションは滋賀のMIKI先生。ほんの少しでも自分を成長させましょう💪と画面からもエールを送ってくれているような安定したデモ見せてくれました！北海道・60代女性「気付きをもって」と言う言葉は、先生に出会って初めて聞きました。スクワットで腿がプルプル痛くなってみんなが「痛い〜」と悶絶していると、先生が「それは痛いとは言わないんですよ。ここ大切だからしっかり強くしようと気付きを持って‼️痛いじゃなくて気付き👍これはギフトですよ」面白い先生だなと思ってはや8年。
マットの上もですが、日常生活は気付きがいっぱい😊その気付きは自分の気分で方向が全く違ってくる。ムッと来る時は怖い顔💦
だからいつも笑顔でいる事が大事なんですね😊2023/10/12京都・40代女性今回のチェアヨガも…きついです（笑）ついていけない動きもありますが全力で頑張ってます。ヨガ後寝てしまいますが（笑）この前、テラヨガで四つん這いで足を横に上げたとき確実に上げやすくなっていて、すごくびっくりしました！しかし、前に上げるのは苦手で今だ全然上がりません💦 いつもデモンストレーションの先生方がすごくキレイに上がっているのでびっくりします。1つ1つの動きに意味と歴史(？)があるのかなと思いながらやっています。2023/10/12
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リードは愛知のKAORI先生。素晴らしい一日のスタートになりますようにと、最終日のフローを自分で考えながら動けるよう、気づきをくれる声掛けをしてくれました。ホールのケーキを一人で食べてみたいと思っていたとしても、実際には「一緒に食べない？」と、人と分かち合うでしょう？ ケーキが美味しいから幸せなのではなくて、分かち合うことが幸せに繋がる。その言葉が心に響きましたね🌈 デモンストレーションは埼玉のMACHI先生。ひとつでも成長した自分を見つけるいい時間にしていきましょう。と、しなやかな動きを笑顔で見せてくれました✨和歌山・50代女性チェアチャレ最終日✨
かおり先生のリード😊
気持ちがワクワクしました❣️前屈に伸び代たっぷりの私にとって、今回はとっても気付き多いチャレンジとなりました😊🙏すぐに丸くなる背中と向き合いながらのキープ。これだけでも体が熱くなってきました😅👍何回も繰り返してのフローは楽しかったです。ありがとうございました😊2023/10/13愛知・40代女性日に日に後屈が深まっている気がしました。
胸板の上にコップ乗せれそうな気がします。
多分気のせい。危ないからしないけど。セツベンダーサナの足を上げる時は手の支えから1センチくらい浮いてました。一週間で最高に上がったのはセツベンダーサナでした！2023/10/13北海道・60代女性かおり先生のお話。自分の幸せをシェアすると周りの人も自分も幸せになる✨ 心身共に健康になるヨガを周りのみんなにオススメすることは幸せをシェアしてるのか😊👍
何も考えず「〜痛いねん」と聞いたら「私ヨガで治ったから一緒にヨガやろ」と誘ってたけど、なるほどそういうことねと思いました。2023/10/13
このスートラにはよくお世話になっています。山登りでキツイ時、歩くリズムにピッタリ。
ピアノを弾いていて難しい時も。気持ちが萎えそうな時に唱えると、リセットできます。
アサナはまさにこのスートラの通り少しずつ少しずつです。微細過ぎて自分の進化がわからなくても、背中がスッキリしたり身体が教えてくれることもあります。面白いですね。
ウンヌンクンジュンムンネールは私のおまじないみたいです😊