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新しい椅子の使い方も登場した2月の初日。わかりやすいリードで率いてくれたのは東京のHIROKO先生。毎週欠かさずテラヨガに参加されている80代の生徒さんのシェアからスタートしました💫 心身ともに健やかであるために、時に怠慢に引きずられそうになる日にも自分自身を律し休むことなくテラヨガに通われているのだそう。その姿や言葉から周囲の人たちも背筋がピンと伸びるような、いい影響を与えているというお話でした。冒頭のマスター・スダカーのお話ともリンクする内容に、自分は周囲にどんなものを与えているのだろう...と、考えはじめるきっかけをもらえた朝でした☀️ デモンストレーションは京都のHITOMI先生。今まで難しいと思っていた動きも椅子を使うことで可能性が広がる💫そんな嬉しい気づきもあった初日でした。
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2日目のリードは、的確なリードながらも はんなりとした京都弁が魅力な京都のHITOMI先生。ご自身の３度目の出産までの経験をシェアしながら予期せぬことが起きたとき、どう振る舞うのか、をヨガの観点から伝えてくれました。マスター・スダカーは言います。 ”悪いことが起きて最悪”なのではない。それは一つの状況なだけなのだ。不安や怖さで怯えてしまうのではなく、そこで必要な対応をすればいいだけだと。ピンチのときに力を与えてくれる言葉ですね💪 デモンストレーションは、滋賀のMIKI先生。穏やかな表情で丁寧に動きを見せてくれましたね✨ 起きていることをどう捉えるかで、そこから先に出来ることが変わっていく。 ハッと気づきがやってくるヨガの教えです。 するべきことをするなら状況は必ず変わっていく。どんなことでもそうなのか？と思うならば、ぜひご自身の問題/状況を地元の先生やマスター・スダカーに話してみて下さいね😊北海道・60代女性「想定外の事が起こった時、悲観的になったり反応するのではなく、その状況に淡々と対応する」恵庭に通っていた頃、先生から「反応ではなく対応」と言う言葉を聞いて、とても感心したことを覚えています。その後いろいろありましたが、今は深呼吸して対応するよう心がけるようになってきたと思います。起きた事には必ず意味があると信じて😊
フローの中で、反対側に椅子を置いてからの体の位置が二人とも昨日は違ったようです😅昨日は夫のガジガジの踵が目の前にあって😵😱けど、今日は位置が違うので大丈夫でした🤣2024/02/04佐賀・60代女性サイドベンドは片方のお尻に体重がかからないようにと思ってはいますが、まだまだ気を抜けません。呼吸も止まってます。
いろんな気付きを少しずつクリアしていけたら嬉しいです。
もっと滑らかに動けるようにと夢を持って楽しみます‼️2024/02/04
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3日目のリードは、爽やか笑顔愛知のSACHIKO先生😊 一日の自分の笑顔の回数を知っている？と、マスター・スダカーからその数を数える宿題を頂き、家での笑顔が仕事の時より少ないことに気がついたり、家でも笑顔を心がけたら、家族の団らんが増えた❤ そんな素敵なエピソードをシェアしてくれました✨気づきを持てたら変えられる！！今日のフロー中、笑顔は何回ありましたか？ デモンストレーションは、埼玉のYUKI先生。今日も笑顔で楽しんでいきましょう、と いう言葉どおりの動きを見せてくれました✨ 練習を重ねて 椅子とダンスをするにように 軽やかに動けるようになりたいですね佐賀・60代女性おはようございます！
昨日より少しは出来たかな?と思いますが、椅子に座って片足を手で持ってピンと伸ばす！あー難しいと思ってたら１分チャレンジでまた再チャレンジ!!でしたー😅✌️2024/02/05北海道・60代女性「一日で何回笑顔になっているか数えなさい」そう言われたらきっと自分の表情を意識するようになりますね😊👍片足座面で反対側の胸、腕を上げるのはマットよりキツイ🤣 1分間アサナチャレンジは、手を放してキープすると足下がる、横から前に戻る…で何回も「そこにいて」と言ってやりました🤣自分の身体の一部なのに言うこときかん！夫が言うこと聞かなくても、まぁしゃあないか😅2024/02/05
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4日目をリードしたのは滋賀のMIKI先生。 美味しい手作り味噌を友人からもらったのがきっかけで毎年冬になると味噌作りをするそう。 良いと思ったものを他者へ伝える、自分の持っているものを他者へ差し出す。これがヨガをしている人だと教えられ自分もそうありたいと思う。でも、理想と現実とのギャップがあるなら その差を少しでも無くしていくためにヨガをしていこう✨ヨガのお話とわかりやすい的確なリードを、しっかり受け取ることができましたね！デモンストレーションは愛知のSACHIKO先生。上げている足をしっかりキープしている姿をお手本に、自分も頑張ろう！と背中を押されたようでしたね✨佐賀・60代女性ちょっとできたと思う間もなく次の動きに進んでいます。
ボーッとする間はありません。
集中していたと思います。2024/02/06北海道・60代女性「良いものは分ける、伝える」自分が体験して良かったものは家族や友人にも話したくなりますよね😊
言うだけでおしまいのこともあるけれど、ヨガだけは可能ならその場まで連れてってでも体験してほしいですね😊2024/02/06
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5日目のリードは愛媛のCHIEMI先生。シニア世代や不調のある方も健やかな未来を描き、チェアチャレに取り組む姿に"希望"を感じたというCHIEMI先生。膝の痛みがあり正座ができず、この先の人生坂道を転がり落ちるようにできないことが増えていくのだろう、と思っていた70代の生徒さんが、練習を続けていくうちに正座もできるようになり、まだまだこれからの人生上向きに成長していける！！ヨガを通して 希望を持てるようになった、という嬉しいシェアもありましたね💫 デモンストレーションは佐賀のSHIHO先生。 今日も一緒に笑顔でがんばりましょう！！と、プルプルするポーズのときも足が軽く感じられるような笑顔で 動きを見せてくれました。北海道・60代女性正しいこと、良いことを継続すれば未来が開ける✨その通り👍私の老後は何の心配もない！と言うか老化なんか無い！気持ちはいつも若いのだ😊👍 ヨガを続けていてそれは確信しています。だから少しずつ仲間を増やして、ずーっと息をしている間は続けます✨2024/02/07佐賀・60代女性お疲れ様でした。安心の朝｡そして笑顔を意識した朝でした。ブロックは準備したのですが、私は昨日と同じ。太ももの横が当たるようにを意識するので精一杯です。今朝はバランスがすこーしだけよかったかなぁ。左右差大です。流れるようにはまだまだほど遠いけどLet's challenge‼️2024/02/07
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6日目のリードは、神奈川のYOSHIKO先生。 ママヨガに参加した時の赤ちゃんとの交流から気がついた。ヨガのお話をシェアしてくれました。無垢な笑顔の赤ちゃんが持っていなくて 今の私たちが持っているものって何？大人になるにつれ、いろんなものを肩に乗せ、内側に不要なものを溜め込んではいないだろうか？ ヨガの練習を通して、その不要なものを手放していく。それは純真な屈託のない笑顔で生きる 赤ちゃんに戻っていくようなもの。多くのものを得ることより、まずは手放していくことで、さらにより良い成長へと繋がっていく✨YOSHIKO先生のお話で、 フロー中のヴィヤガラーサナがより愛おしくなったのではないでしょうか✨ デモンストレーションは、愛媛のCHIEMI先生。 笑顔とガッツポーズの応援で私たちも笑顔でフローを頑張れましたね💪 外側ばかりに意識が向いていたのを内側へとUターンさせていくのがヨガ。それは決して逆戻りなどではなく成長への階段を上っていくこと。大人になっても屈託のない心からの笑顔で生きれるとしたら、とても幸せなことだと思いませんか？ヨガの練習でそんな道を歩んでいきたいですね✨北海道・60代女性赤ちゃんはそこに居るだけで周りを幸せにしてくれますね🩷
あの笑顔😍 そして柔らかい身体✨生まれた時は私もそうだったのか〜❓とハテナマークが付いてしまう🤣年齢を重ねながら付けてしまったエゴや不要なものをヨガの練習で手放していく…楽しんで続けていこうと思います😊2024/02/08和歌山・50代女性 （2年ぶりの朝チャレ復帰）ブランクがかなりあっての朝ヨガチャレンジ。初めはどうなることかとおもいましたが、日に日に少しだけど膝がまっすぐ伸びるようになったり（今日はじめて😆）動きがわかるようになったり、自分の中で成長がありました。自分の学びのために
お金というエネルギーを使うって大事だねー🤭職場は連日カオス状態です。体力より気力がやられそう（水のめない、休憩できない、食事10分、トイレいけないでした）ですが、私は毎日ヨガをやっていたので、なんとか持っているのだと思います。
職責もあるので、自分の体力も温存しながらこのピンチをのりきれますように！！！
地震や災害に見舞われている方々はもっともっとほんとうに大変だと思います。
改めて、帰る家があること、
食べること、暖かく寝ること、家族がいること、仲間、友、がいること、あたりまえではないです。ありがたい。毎日に、今に感謝したい気持ちにまでなりました。2024/02/08
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最終日は埼玉から親子ペアが登場☺️💞☺️ リードのYUKI先生がマスター・スダカーから学びはじめた頃2人の娘さんはまだ小学生だったそう。子どもたちの成長過程において人間関係や様々な悩み、問題が起こった時にどう対応するのか。家庭の中でもヨガの視点をもって、ともに考え実践していくなら大切な家族もが 正しい方向へと導かれるのだと。そして自分自身の変化は一番近くで過ごす家族へと共振していく💫親子の息がぴったり合っているのを 肌で感じた朝の始まりでしたね♪ デモンストレーションは冒頭のお話にも登場した娘のMACHI先生。スラリと伸びやかな最終日の締めくくりとなりましたね！7日間を通して力強さとしなやかさを体感できたのではないでしょうか💫佐賀・60代女性7日間終わってしまいました。
伸び代いっぱいです。
明日からの復習で、もう少し進化したいと思います。2024/02/09和歌山・50代女性初めはどうなることかとおもいましたが、日に日に少しだけど膝がまっすぐ伸びるようになったり動きがわかるようになったり、自分の中で成長がありました。自分の学びのために
お金というエネルギーを使うって大事ですね🤭
職場は連日カオス状態です。
体力より気力がやられそう（水のめない、休憩できない、食事10分、トイレいけない）ですが、私は毎日ヨガをやっていたので、なんとか持っているのだと思います。
地震や災害に見舞われている方々はもっともっとほんとうに大変だと思います。
改めて、帰る家があること、
食べること、暖かく寝ること、家族がいること、仲間、友、がいること、あたりまえではないです。
ありがたい。
毎日に、今に感謝したい気持ちにまでなりました。2024/02/09和歌山・50代女性チェアチャレ最終日✨
親子☘️リードとデモ✨ほんとに素敵でした💓マチ先生がゆき先生の娘さんと初めて知りました😅
今、パソコンの前での時間が長いので、チェアチャレでの伸ばすフローはかなり気持ちいいです💓今日はバランスも自分の意思が反映されているようで😅
忙しい中では、いつもの自分がなくなりがちですが、チェアチャレのおかけで、自分を今を見ることができました😊ありがとうございます🙏
今日も笑顔を❣️自分にも笑顔を☘️
ありがとうございます🙏2024/02/09
夫も無駄な抵抗はせず入っています👍 今朝のお話「自分を律する」「自分の今持っているものを与える」両方とも全くダメな自分です😅そういう人になりたいと思いました✨フローの最後の方で、手には頼っていないと思っていたのに椅子が傾いてビックリでした💦夫も自分と椅子の位置がよく分からず...二人で画面を確認しながらやりました。これまでで一番画面を見た気がします😅7日間の進化を楽しみたいです😊