初日のリードは徳島のNANA先生。何かをはじめるのにとてもいい季節の変わり目。過去を振り返ってみた時に途中でやめてしまったこと、今でも続けられていること、この違いについてヨガ的な視点で紐解いてくれました。良いと思って始めたことを継続した先には新しい習慣が自分の一部となりワクワクした人生を形作っていく。続けた先に訪れる未来の姿を思い描くことができました。 デモンストレーションは兵庫のHIROMI先生。新しいフローをわかりやすい角度で見せてくれ、安心して共に体験できました。

2日目のリードは東京のHIROKO先生。HIROKO先生が指導者養成講座 "Vision of Yoga"を受講時にマスター・スダカーのその姿勢から学んだ 「感情という引き出しを閉めるということ」のシェア。心が震えましたね。怒りや悲しみに任せて、大切な周囲の人に自分の感情をむき出しにしてはいないか。具体的な例でわかりやすく伝えてくれましたね☺️今日の引き出しの開け閉めはどんな具合でしたか？ デモンストレーションは愛媛のAKIKO先生。内側の整理をして心からの笑顔で！！と、太ももが震えるキープも笑顔で見せてくれました✨

3日目のリードは神奈川のAOBA先生。ヨガの時間や日常生活でも、できるだけやりたくないことは避け、大変な状態にならないように、自分に制限をかけてしまう。思い通りにならないと、その状況に一喜一憂してしまう。古典ヨガに出会い、どんなことが起きても大丈夫だと思うようになったそう。マットの上でもどの声に耳を傾けるのか、”前向きにチャレンジしよう”とする自分の中の声を聞けたのではないでしょうか✨デモンストレーションは奈良のMIKI先生。プルプルがきたらチャンスと思って頑張ろう！昨日よりもう一歩、進めたのではないでしょうか🌈

4日目のリードは滋賀のYUKO先生。テンポよく、そしてしっかりキープを入れながらリードしてくれました✨見えているものよりも、見えないものの方がはるかに沢山あって、いま自分が既に持っているものに、目を向けられるようになるのもヨガの効能の一つ。そして、みんな持っているのに本当の意味で有効活用できているのか？と聞かれたら「どうだろう？」と思わずにいられないものがある！そんな気づきをを与えてくれた冒頭のお話でした。デモンストレーションは昨日リードの神奈川のAOBA先生。グラグラしていたとしても、画面の中の先生の笑顔で頑張ろう🎵と思えましたね🌈

５日目のリードは、愛媛のAKIKO先生。動きになれてきたフローを深めていける声掛けで、よりスムーズに動けましたね✨マスター・スダカーが、ヴィジョンオブヨガでしてくださった猫が怖くて、落ち込んでいたネズミのお話のシェアから、内側が変化しないと外側が変化しても何も変わらない。という言葉にフローのキープで太ももがプルプルする時も 「楽しもう」「挑戦しよう」そんな気持ちで取り組めたのではないでしょうか？デモンストレーションは、神奈川のMAHO先生。今日も笑顔で前進していきましょう。と、飛び切りの笑顔で動いて見せてくれました❤ ヴィーラサナも片足立ちのバランスもグラグラしても、笑顔でいることはできる。自分の内側が、初日より少し強くなった。そんな感覚が味わえた朝でした☀

6日目のリードは神奈川のMAHO先生。ヨガの練習は気づきのないところに気づきを持っていく練習である。朝チャレンジも毎月変わるフロー。その練習の成果は、はたから見たら変化がないように見えるかもしれない。でも微細な変化を自分自身は感じているはず。毎日少しずつほぐれて、だんだん目醒めていく感覚を伝えてくれた朝チャレンジ参加中の娘さん。微細な変化を楽しんでいるようですね🍀“立ち止まってもいい、後退はしないように、少しずつ前進していきなさい”そんなスートラで今日はさらに一歩、“前進していこう”という気持ちを後押しされましたね🌈デモンストレーションは、 滋賀のYUKO先生。笑顔で取り組むYUKO先生をお手本に、諦めず笑顔で取り組もうと楽しむことができたのではないでしょうか🍀目に見えないものへの気づきは、決して簡単ではないけれど、その肉体の練習はマインドや内面という内側の気づきや成長も促しています。 朝、目覚めが良くなった。楽しいと感じることが増えた。気持ちの切り替えが早くなった。 小さな変化かもしれないけれど、ヨガの練習の効能は肉体と内面へ広がっていきますね。

最終日のリードは兵庫のHIROMI先生。どんな心持ちですべきこと "ダルマ" を行うのかを、具体的な例で わかりやすく伝えてくれました。それは、師であるマスター・スダカーが、言葉だけでなく常に背中で見せてくれている見習うべき姿💫 私たちの肉体を含め、手にしているものはすべて与えられたもの。"私の行為" ではなく "私を通しての行為" だということを日々忘れずに過ごしていきたい。そう願った最終日の朝でした🌈 デモンストレーションは滋賀のAYA先生。7日間通しての嬉しい変化と、健康のためにすべきことをした後の充足感を感じることができましたね💫