-
新しいEpisodeがスタートした今日のリードは 群馬のTAKAKO先生。“一年の計は元旦にあり” 学校などで今年の目標などを掲げた子供の頃。 でも歳を重ねるにつれ、同じような日々を過ごしていくうちに目標なども見失っていないだろうか。大切な3つのことをやり続けなさい。それをやり続けることで1ミリの上昇、成長につながるんだと、師マスター・スダカーがいつも教えてくださることをシェアしてくれました。新しい幕開けにピッタリなTAKAKO先生のお話とリードで前向きな気持ちでチェアチャレンジにも取り組めましたね！ デモンストレーションは大阪のCHIHIRO先生。 初日の動きをわかりやすく、笑顔で見せてくれたCHIHIRO先生。明日へ繋がる1ミリの成長が楽しみになりましたね✨
-
2日目のリードは、東京のCHIKAKO先生が軽快かつ丁寧に率いてくれました☺️なりたい未来の姿を思い描き、そこに向かうために今、何をすべきか。そこにワクワクたどり着く方法を日常における例え話とマハリシパタンジャリの ヨガスートラを用いてわかりやすく伝えてくれました♪新年の幕開けならではのお話と今朝の練習がしっかり結びつき、体験することができましたね💫デモンストレーションは、京都のNAMIKO先生。正しく楽しくチャレンジしていこう♪正しく導いてくれるNAMIKO先生のデモに未来の自分の姿を重ね、気づきをもった練習ができました🫶 近道ではなく、正しい道のりを選択すること。 日々の正しい練習の積み重ねこそが、快適な日常へと繋がっていく。その道のりを力づくではなく楽しんでいきたいですね💞和歌山・50代女性床に手で股関節前へ。になりましたが、１ミリくらいしか前に出ない感じです。少しずつ動いてくるといいなー。今日も笑顔で。2024/01/07佐賀・60代女性後半の体育座りで椅子に足をのせゴロンと転がるところ。全然戻らない～。何で？何で？て感じです(笑)2024/01/07京都・50代女性足首をもって股関節アップするのは、今日は分かり易く、昨日よりできました。最後の1分チャレンジきついです(笑)2024/01/07
-
3日目のリードは今もなお余震が続く石川からAOI先生が、しっかりと丁寧に伝えてくれました。ヨガを続けている事で救われている。肉体の世話、デーガダルマを日々実践してきたからこそ、重い水を運ぶ手伝いもできる。 マスター・スダカーから学ぶヨガとは、自分と自分の家族を健康にし周囲の社会に貢献できるようになること。 その言葉をまさに今体験しているAOI 先生の話に、自分の中にも希望が灯る朝でした。デモンストレーションは埼玉のTOMOYO先生。「楽しみましょう♫」画面と向き合う度に笑顔と目が合い、プルプルのキープのときの自分の表情に気づきを持つことができました😊和歌山・50代女性あおい先生からの石川の状況に今、自分が置かれている幸せに感謝の3日目です🙏 肉体のお世話ができる幸せ☘️貴重な有り難い45分間でした。チャレンジアサナ❤️みんなと一緒は楽しいですね👌今日のプルプルタイムも画面のみなさんが見えて、がんばれましたー‼️
今日も気持ちのいい朝！今日も楽しみます💓2024/01/08佐賀・70代男性昨日のフォローアップのおかげで、やっと流れに乗れるようになりました。どういう動きや姿勢を指示されているかようやくわかったのですが、いかんせん、この硬い股関節と弱い腹筋がいうことを聞かない（泣）明日も頑張ります！2024/01/08北海道・60代女性ヨガとは自分と自分の家族を幸せにするもの。それを社会に還元するもの。今朝の石川の先生はまさに実践者ですね。今日は声が出なくて、夫が横でトンチンカンなことをしても何も言わず、危ない時だけ手を差し延べました。チェアヨガはキツくはないけど、身体の硬さを思い知らされます😅片足座面で後屈💦まず手が後ろの方まで行きません💧2024/01/08
-
4日目は神奈川のTOSHIE先生のリード。一歩一歩確実に4日目を進めることができましたね✨ お話はマスター・スダカーからの教えを、TOSHIE先生の体験談を例えにシェアしてくれました。予期せぬことが起こったとき、例えば目覚まし時計が鳴らなくて朝寝坊してしまったら...。なぜならなかったのかと、落ち込んだりイライラするのか、もしくはちゃんと考えて次からは同じ間違いがないようにしようとするのか、“反応”と“対応”の大切さを示してくれました。新しいEpisodeから始まった1分間チャレンジでは、無理！できない！とすぐに反応してしまうマインドに働きかけることができたのではないでしょうか。 デモンストレーションは千葉のTSUNAKO先生。丁寧な動きで、しっかり私たちを引っ張っていってくれましたね！和歌山・50代女性側屈、後屈、胸を天井にツイスト✨なかなか思うように動かない体に正しく指示を出せるように自分と向き合う時間💓集中して、他の思考がなくなる瞬間☘️たまらなく心地良い時間で、気持ちいいです🙏
としえ先生の落ち着いた、穏やかなリードのひとつひとつの言葉にも集中して聞けました🖐️楽しかったー💓
今日もスッキリで、1日を楽しみます〜☘️
ありがとうございました😊🙏2024/01/09北海道・60代女性「予期せぬ出来事がやってきた時、反応ではなく対応すること」一文字違いで大違いですね😊
ここで正月に息子と約束した６秒ルールは有効だと思いました😊
今朝は後屈の時引っかかりを感じる股関節の動かし方に注意をすると１回目が昨日よりは後屈らしくなった気がします。
明日もこの辺り注意しながらやってみます。2024/01/09佐賀・60代女性力まずに、呼吸を止めないでと思っていても「うー」と唸りそうな自分に「はい、呼吸〜」と声をかけています。
最後の足上げは何度も後ろに倒れながらのチャレンジでした。
ふう、疲れたと思っても明日もきっとやるんでしょうね。不思議。2024/01/09
-
5日目のリードは千葉のTSUNAKO先生。地元で開講しているテラヨガで、 クラス冒頭住職からいただく法話のひとつを紹介してくれました。その昔旅人が進むべき方向を見失わない目印にしたという北極星を神格化した神様が祀られているお寺。その神様に因んで目標を持ってヨガの練習も頑張って！とエールを送ってくれたのだそう。 そして、シェアしてくれたヨガのスートラとともに今朝の練習に取り組め 既に手にしているものを再確認できた朝でしたね💫 デモンストレーションは石川のAOI先生。与えられたものに感謝し練習していこう！にこやかな笑顔で率いてくれました☺️佐賀・60代女性呼吸を止めないでと思っていても「うー」と唸りそうな自分に「はい、呼吸〜」と声をかけています。踵を持って後屈は手が届かず、後屈だで精一杯です。最後の足上げは何度も後ろに倒れそうになりながらのチャレンジでした。ふぅ、疲れたと思っても明日もきっとやるんでしょうね。不思議！2024/01/10北海道・60代女性zoomの調子が悪かったようで、音声も途切れたりとアクシデントはありましたがもう5日目なので大丈夫😊 後屈は後ろ床に手をつく方を先にしないとダメですよね。今朝は可能な限り手を後ろに持って行った後(この時股関節は後ろに引いている)上体をローテーションして股関節を出しながら手指を踵に乗せると気持ちよく後ろ上に伸びれました。2024/01/10
-
6日目のリードは、埼玉のTOMOYO先生。 慣れてきた動きを深めるための声掛けに、初日より上達した自分に出逢えましたね☺ フローの中で出来ない動きがある時に出来ないと悲しむのか、出来ることがあったと喜ぶのか 。実はこれが、日常でのその人の物事の捉え方であり、そこを意識するなら、人生は大きく変わる✨内側が満たされた状態「サントーシャ」であれば、今、手にしているもの人間関係も含めたそれらに喜びを見出し、満足し、感謝ができる。というお話にマスター・スダカーという師がいること。私たちの健康のためにフローを 作ってくれていること。今朝、起きることができてヨガの練習ができていること。それらすべてに改めて、喜びを感じましたね❤ デモンストレーションは、神奈川のTOSHIE先生。今日も楽しく練習していきましょう。と、笑顔でフローのお手本を見せてくれました。動きのヒントをもらって、いつもより深まった後屈が体験できました✨練習を続けていけば 上達していくことができる。深まっていく動きに練習を続けることの効果、そして大切さを感じましたね🌱滋賀・50代女性今年から我が家の椅子が変わって座面がフラットになったので、やりやすくなりました！チャレンジアサナが皆で1分間チャレンジになって普段サボってしまいがちな練習も皆ですると楽しくて終った後は爽快感とやる気がわいてきます😊2024/01/11北海道・60代女性「サントーシャ」満ち足りた状態✨妥協するのとは違う、どこが違うのか考えてみたら、やるべきことをしっかりやった今か、そうでないかで感じ方が変わるかな。全ては自分次第。それを歯を食いしばってやるか、笑顔でやるかでまた変わってくる。面白いな〜😊✨ 今日の後屈はやっと納得でした。ポジションに入ったらウシュトラーサナのつもりで！でも両胸が天井は程遠い😅2024/01/11和歌・50代女性今日もスッキリ✨気持ちいい朝です💓あっという間の45分でした😊特にチャレンジアサナのセツベンダーサナは太ももプルプルでしたが、肩、背中が伸びて、とっても気持ちよかったです👌明日、最終日✨早い‼️
とっても楽しみですー😊
今日も心平穏❤️楽しみます❣️2024/01/11
-
最終日は京都のNAMIKO先生。1週間の総仕上げ、今日は動きを止めずに流れを感じながら動けましたでしょうか？テラヨガに週1回通われているある生徒さんについてのシェアをしてくれました。お医者様もびっくりするくらいの血液検査での数値の変化。ヨガを始めた時期とピタッと重なるように その数値が良くなっていったそうなのです。改めてヨガの効能の凄さを 実感しますね✨早朝にそして7日間連続で朝チャレンジをしている私たちの 得ている効能たるや…と誰もが思ったことでしょう✨ デモンストレーションは埼玉のAKEMI先生。リードとピッタリと息の合った最終日らしいスムーズなデモを見せてくれました✨北海道・60代女性七日間終わりましたね。奈美子先生のお話を聞いて、少々嫌がろうと夫とヨガを続蹴ようと改めて決意しました。社会の基本は家族からと言いますから、まずは一番身近な夫からです。最終日フローは最後までサービス盛り盛り腿プルップルでした😂 チャレンジアサナを一緒にするのは、とても良いと思います😊👍
2024/01/12和歌山・50代女性奈美子先生の穏やかな波動が伝わってきて、心穏やかになりました。血糖値のお話すごかったです。和歌山は冬場、地域柄みかんの摂取が多く血糖値が上がる方が多いのを目の当たりにしているので、薬を増やさずに数値が下がるヨガの効能は、やはり凄い！7日間のチャレンジ楽しかったです😊2024/01/12
朝イチなので、体が固まっていたのですが、今日も１日頑張ろうって前向きな気持ちで、色々はかどりそうです。オンラインでヨガ好きな方と繋がれて嬉しいです。
今年も主人は仕事に支障のない限り、夫婦で参加します。今回の参加はそれほど嫌がらずスムーズに来てくれました😊👍