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6月編いよいよ始まりました！エピソード5の最終章初日のリードは神奈川のASACO先生。ハッキリと聞きやすい声でわかりやすく導いてくれました✨冒頭はマスター・スダカーから聞いたトゥクトゥクのお話。本当に誰かを助けたり支えるには自分自身の強さが必要、ヨガを継続しその強さを得ていきましょう！と力強いエール☆デモンストレーションは埼玉のCHIE先生。鮮やかなウェアと笑顔で登場！安定した動きで角度を変えながら動きを魅せてくれました！少しずつ変わっていく自分の身体や変化に対応したり、早起きを頑張ったり、その些細な積み重ねの全てが強く輝く未来へと繋がっていきます🍀7日間一緒に楽しんでいきましょう♪北海道・60代女性あれ？あれ？デモを見る余裕もなく、多分間違っているなーと思いながらも、なんだかすごく楽しかったです😍この迷子になりながらも、頭と体をフル回転するのが朝チャレ初日の醍醐味！ということにして明日も楽しく👍🎶2023/06/22神奈川・40代女性久々のワイドスクワットキープ！ぷるぷるしながらも行きより帰りに結構キープできた、ということは、行きもできたのか？！自分への甘えから腰の低さが甘かったなと反省。笑。ツイストは相変わらず苦手で、でも、ヴィジョンオブアサナ、ツイスト編を受ける前よりは少しは前進してることも感じられた！こうやって振り返ると、色々自分の気づきにもなっていいね！2023/06/22愛知・女性私事ですが月曜日にVision of Kriyaで教えてもらったスートラネッティがやっとできるようになりました😭今朝も朝チャレンジ前にネッティを済ませてから参加したところ、ツイストした時でもなんだか以前より快適な呼吸だったなと思いました。2023/06/22
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２日目のリードは、大阪のMIHO先生。誰かを助けるには、自分の強さが必要。朝チャレを継続しているから皆さん強くなっていますね、と 力強い言葉☀で励ましてくれました。プルプルしているとき、すぐに負けないでキープしてみる。身体の硬さを感じるとき、リラックスして受け入れてみる。身体はすぐに変わらないけれど、思考は、その瞬間に変えられる💪今日の練習の間にも何度も思考に働きかける機会がありましたね✨ デモは、徳島のMIHOKO先生。 内側の柔軟性が伝わってくるような 柔らかい笑顔で、一歩ずつ楽しんでいきましょう、と動きを丁寧にみせてくれました。北海道・60代女性身体が弱くても硬くても大丈夫。それよりも心の弱さ硬さに気づきをもって「アカン、ムリ」と思う時あと少し伸びてみる。スクワットは少しお尻を下げてみる。そうやって少しずつ前進していきたい。2023/06/23北海道・60代女性マスター・スダカーの「心配いらない」は本物の言葉ですね。今日のシャバーサナのとき、日頃違和感のあった左首筋にアプローチがあり、フローの効能が届いていることを感じました。ヨガは奥が深く本当に面白いですね。2023/06/23愛知・30代女性気付くと肩首に力が入っているので、力みをなくして呼吸を深くすると、おへその下あたりから、更にグググと動くところがあります。繋がってるんだなぁと改めて納得💡
携帯電話は２年前よりは近づいてきてくれましたが、まだまだ通話はできない距離なので、7月のヒップオープンが楽しみです2023/06/23
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3日目のリードは北海道のTOMOKO先生。エピソード5の最終章、フローの動きになんだかよくわからない、と混乱している人にもマスター・スダカーのお話から始まる朝チャレンジは、しっかりと効能がある！と、ピカピカの笑顔で伝えてくれました✨"ザルにこびり付いた汚れ"何度も水を通し続けてきれいになっていくのが楽しみですね🌸強く柔軟な心で楽しんでいきましょう🌈と、大阪のMIHO先生がデモをしてくれました。太ももがプルプルするポーズでも笑顔で手を振ってくれましたね。自分の心の持ち方は、すぐに変えられる！ きっと、今朝は皆さんも笑顔で❤手を振りかえしたことと思います。マスター・スダカーが私たちのために用意してくれた練習は今までも、そしてこれからも私たちの日常を快適にし続けてくれます。7月以降も朝チャレンジを続けて行きましょう♪広島・40代女性今日は初めてじゃなかったからか、わかりやすかったです。できないのはバランスと最後の前屈です。1ミリでも頑張ります♪もちろんすスクワットもです。頑張ります！2023/06/23愛媛・50代女性あれっ？っとわからなかったところが、今日はしっかり確認でき👌フローの流れがやっと掴めてきました。どこに効かせるかを意識していきます。明日はキープの時の呼吸をより深めていきます😄2023/06/24北海道・60代女性わからなくても、できなくても、ヨガのシャワーを浴び続けると少しずつ肉体も思考も汚れが落ちていく😊本当に実感しています♪これからもず～っと続けます！2023/06/24
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4日目のリードは明るい伸びやかな声の 栃木のMITSUE先生。毎日の朝チャレンジやマスター・スダカーのワークショップで聞くお話やその体験を一つの点とすると、私たちは日々いろんな点を体験し、それが増えていくとある日線となりいつしか立体となる。バラバラだった体験が、ヨガの理解とともにどんどん深まる。そんなワクワクとした絵が目にうかぶお話でしたね✨ デモンストレーションは福井のMACHIKO先生。ヨガを体験し続けているからこその笑顔で動きを引っ張ってくれました✨北海道・60代女性点を繋いで線に、線を繋いで面そして立体に✨2歳の孫を見ていると、まさにその点集めの瞬間に立ち会います。全身で喜びワクワクしながら、何回も繰り返しながら点をどんどん集めている。人が育つってこういう事だなぁと思います。私もそうありたい✨2023/06/25滋賀・50代女性いろいろ出来ない時、何が足りないのか、どうしたら出来るようになるかを考えるようにしています。以前は出「来ない！」で、放ったらかしてたのを、今はどうしたらいいのか考えながら受けています。出来ない事がストレスで嫌になる事がなくなってきました。少しは心も成長したかな？と、楽しみが増えてきました✨2023/06/25広島・40代女性スクワットの手が変わると、手に意識がいってしまいお尻が徐々に上がってきました💦 昨日よりは苦手な携帯電話が耳に寄った気がします！が、背中は伸びません😅2023/06/25
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5日目、元気なリードの声で率いてくれたのは、埼玉のCHIE先生。 フローの中での得意な動きと苦手な動き。苦手な動きがやってきたときの呼吸はどうですか？ そんな問いかけからスタートした 冒頭のお話。 "スガマイ スワーサ" 快適な呼吸と共に在ることで この先どんなふうに変化していくのか。その秘密を知ることができ、 フローの中で体験できたラッキーな朝でしたね。デモンストレーションは東京のCHISATO先生。 "呼吸と共にがんばっていこう♪" CHISATO先生の笑顔が励ましのエールとなりました😊 マットの上だけでなく 日常生活でも呼吸とともに在ること。朝チャレンジでの体験が快適な日常へと繋がっていきますように！京都・50代女性ツイストが多いので終わったらお腹周りがスッキリするような気がします。肘ピッタ前屈で1ミリでも前へと言い聞かせています。ついつい猫背になりがちなので今回のテーマは、背中を伸ばすことを意識すること。携帯電話のポーズも背中を伸ばすと、耳から足が離れますが、近づいてくるといいな~2023/06/26佐賀・60代女性細かい所までリードしてくださってて、とてもわかり易かったです❣️
前屈でひねるところとか順序立ててリードしてださったので右手左足首の捻りで左手が僅かですが右足指に触りました
頭の位置が間違っていたかも分かりませんが、朝からのツイストで快便だし、毎日爆睡です。2023/06/26北海道・60代女性無駄な力が沢山入ってしまったけれど、今日は股関節が楽になっています。呼吸がしっかりと入っている感じがあり嬉しい響きです。ありがとうございました。2023/06/26
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6日目は東京コンビの2人😊✨😊 リードのCHISATO先生が、マスター・スダカーに出逢ってからの体験をシェアしてくれました。こうでなければいけないと、知らず知らずのうちに決めてしまっていたマイルール。"どうやったら幸せになれるのか？" 師の言葉そしてひとつのスートラから、今すでに手にしている幸せを心から感じられる秘訣を教わりました✨ "希望を胸に練習を続けていこう♪" そう感じられた1日の始まりでした🌈 デモンストレーションは眩しい笑顔のYURINA先生。新しく登場したアサナも 見惚れるような快適さとともに魅せてくれましたね✨北海道・60代女性今朝のお話、「同じだなぁ〜」と、よくわかりました。その心に気づきを持てるようになると、心も身体も変わってゆく。人生の進み方も変わってゆく。ということがヨガの奥深さで面白いところですね。今日もありがとうございました。2023/06/27神奈川・40代女性一昨日は娘の体調不良、昨日は息子が高熱で、今日も保育園を休んでしまいまして😅 今朝は夫も協力してくれて何とか朝チャレンジを継続できることに感謝です。正直、何かを感じれる余裕はないのですが、捻りが少しずつ深まっていて、とても気持ちがいいです。明日も参加出来ることを祈ります！2023/06/27愛知・30代女性ワイドスクワットからの前屈して捻ったら、デモの先生の姿が見られて嬉しかったです。ヨガダンダーサナの前の二の腕ゴシゴシは、２年前は手首が限界だったのに、今日は肘まで来ていました！短期間だと気付かないくらいの変化も、年単位で続ければ目に見えて変わっていて、続けさせて貰えることがありがたいと思いました🙏✨ チャレンジが多い内容ですが、その分、毎朝小さな達成感を味わえて幸せです。
2023/06/27
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東京のYURINA先生の細やかなリードで流れるように動けた最終日でした☀️ 朝チャレンジやマスター・スダカーのワークショップを通して、今の自分自身の立ち位置を知りどんな未来を思い描くのか、、、 わかりたい、成長したいと切に願い体験し続けるなら、少しずつ思い描く未来が訪れるのだと🌈肉体のみならず本来見るべき内側とも対話し始めるそんな貴重な早朝のマイタイムでしたね✨ 練習を続けた先に訪れる心身の快適さが画面越しにも伝わってきましたね✨ Episode6へと続く道のりを全国の朝チャレンジャーとともに継続してまいりましょう🌈神奈川40代女性一週間ありがとうございました！！
下の子もようやく今日から保育園に行けそうでホッと一息です😮💨
こんな状況でも前向きに頑張れたのはやはり朝チャレンジの効果ではないかと感じています！子どもの風邪も移らなかったですし。
音声を最小限にしていたので右と左を常に間違えてしまいましたが、また7月からもどうぞよろしくお願いします🤲北海道60代女性ありがとうございました。頑張れました！！
達成感✨✨✨
チョー朝気持ちいいです👊
毎日続けると少しずつですが変化を感じています。
力づくではなく呼吸を意識してできるようになってます😊
そして、何より朝のあの時間、しんどい😰と思うこともあるのですが、やると気持ちいいです💕
ありがとうございます😊愛媛50代女性朝チャレンジ7日目。
長くも短くも感じた一週間。ゆりな先生のリードにただただ耳と身体を委ねながら、自分の身体の感覚をしっかり感じた1時間でした😌
滝汗💦滝汗💦しっかり排毒👍スッキリです。
自分の今を感じ、その先にちょっと頑張る時、力を抜いて呼吸を通す感じが、少しずつ身体でわかるようになりました。力づくでいかない→そのつもりだけど、なかなかですね。
チャレンジし続けます。
