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はじまりました今年最後の朝チャレンジ初日！ リードは東京のCHISATO先生。ヨガを始めたばかりの頃、そして継続する過程で様々な言い訳を囁いてくるマインドの声。思い描く未来に向かって進むためには、どんなに状況が変化してもマインドに翻弄されないための健康な肉体が必須であるということ💫 なぜ朝チャレンジが必要なのかCHISATO先生と生徒さんとのやりとりを通して、肉体の世話をすることの大切さが胸に響きましたね🫶 デモンストレーションは岩手のYASUKO先生。 なりたい私になる1日目を楽しんでいこう🎵 成長の過程を楽しんでいる笑顔が、画面越しに明るく照らしてくれましたね。
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２日目のリードは新潟のCHIE先生。苦手なことを練習する。できないことに向き合う時間が とても楽しく感じると話してくれました❤ マットの上で易しいことや快適なことをして 日常に痛みや不調を抱えたまま過ごしたいのか。マットの上で苦手なことにチャレンジをして日常を快適に過ごしたいのかどっちがいいの？師、マスター・スダカーにいつもそう問いかけられ苦手なこと、いやだなと感じることを 避けなくなっていった✨CHIE先生の言葉に 今日はグラグラするバランスも自分と対話して楽しめましたね☺デモンストレーションは、神奈川のASACO先生。昨日よりも今日、今日より明日。一歩一歩高みを目指していきましょう💪 安定したポーズを見せてくれて、７日間練習を続けた先にある自分の成長がより楽しみになりました🌈北海道・60代女性「苦手なことに向かい合う」ヨガを始めた頃はとにかく「痛みがない身体」になりたい一心で続けてきて、おかげさまで日常生活で痛みのためにやりたいことをセーブすることはなくなりました。今はできないことや苦手なことを、どうやったら少しでも良くなるか。考えながらやるのが楽しいです。2023/12/20愛媛・30代女性バランスのポーズが多い今回のフローにグラつくことも楽しみながら、丁寧に、丁寧に、明日からも足強化頑張ります。カカーサナ、サラバーサナも片足ずつですが、1センチでも上がるように練習していきます。2023/12/20愛媛・50代女性今朝はびっくりするくらい片足バランスで軸足しっかり踏ん張れました。苦手なカカーサナ、片足ずつ浮かしています。あさこ先生のサラバーサナにうっとり。脳裏には自分もできるイメージはバッチリ。チャレンジあるのみ。2023/12/20
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3日目は兵庫のHIROMI先生。軽快なリードでフローを進めてくれましたね！学生時代のアルバイトで学んだ作法、そこから物や人に対して敬意を持つこと、それを今現在も、師であるマスター・スダカーからより深く学ばせてもらっていることをシェアしてくれました。例えばヨガの時間、自分を守ってくれている “マット” それをどう扱うか、雑に扱うのか、大切に扱うのか。自分の行動に気づきを持つことを伝えてくれたHIROMI先生。マットに対しても自分の身体に対しても、より大切に扱っていこうと思う時間になりましたね💫 デモンストレーションは埼玉のCHIE先生。丁寧に身体を扱う先にやってくる“安定”を動きで伝えてくれました。愛媛・40代女性テンポ良いリードの先生の声に従って、昨日までのグラグラだった片脚バランスは揺らがず、足を後ろに引いてのヴィーラーサナも安定してきました。サラバーサナの脚はなかなか上がりませんが、頑張りたいです。2023/12/21京都・40代女性舟を漕ぐようにしての起き上がりができません💦テラヨガでも腹筋を使って起き上がるのができたことがない！ので、今回ちょっとだけでもできる（兆しが見えるだけでも）ようになったらいいなぁ...2023/12/21北海道・60代女性朝チャレの後、早速マットを拭きました！ヨガの時マットなしでは出来ないのに、敬意とか丁寧な扱い全くしてなかった💦改心します。カカーサナ今日は２秒ほど両足浮きました😊そして片足立ちのバランス、呼吸を意識して背骨と両腕を伸ばすととても気持ちよくキープできたのでビックリ😊👍2023/12/21
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4日目のリードはテンポよく率いてくれた埼玉のCHIE先生。どんな風にカラダと対話していますか？そんな問いかけからスタートしましたね。12月のバランスフローの中で誰しもに訪れるグラグラ、プルプルの体験。それは成長していくための過程であり伸び代なのだと。マットの上でも日常においても視点を変えることの大切さを、猫を例えにわかりやすく伝えてくれました💫デモンストレーションはニコニコ笑顔溢れる東京のCHIKAKO先生。寒さや怠慢さに負けそうな4日目の折り返し地点も楽しくチャレンジできましたね☺️愛媛・60代女性ヴィーラーサナが何度もでてきて、正しい姿勢を保つ難しさを感じています💦
グラグラは、少しずつ減ってきている様な、、、でも、本読みはノビシロたくさん😊
今日は、プラナヤマになったら、呼吸がとても気持ち良くできました😊スーッと息が入ってきました👍2023/12/22和歌山・50代女性朝チャレ4日目✨ちえ先生のリズミカルなリードにとっても集中しました‼️
ヴィーラーサナからの足上げも初日に比べるとかなり落ち着いて安定するようになりました😊✨毎日の積み重ねは凄いですね😊楽しくなります💓
手を後ろでバインドでは太ももが引きちぎれような感覚もありましたが、ちか先生のピース✌️サインや手をフリフリ🖐️❣️に楽しくなって、笑顔に💖
楽しすぎましたー😊❣️明日も楽しみです😊2023/12/22北海道・60代女性『ポジティブにとらえること、関わっていくこと』人間関係も.ニッコリから入るのと、視線合わせないようにするのとでは違いますもんね😊
ノビシロという言葉は、始まった頃の朝チャレで聞いた時とても印象深く、自分の中で大切な言葉になりました😊
ノビシロいっぱいで成長過程の62歳👍いいね〜2023/12/22
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5日目は群馬のAYAKO先生のリード。 初めて朝チャレンジに参加している生徒さん。ご自身の変化に気づき、心の平穏を保つためにも、来年も継続して朝チャレンジを続けようと決めたことをシェアしてくれました。AYAKO先生がヨガの練習時にいつも心に留めているヨガスートラにあるアサナの定義。朝チャレンジ中も、力んでいたりマインドが忙しく動いていることに気づいたら思い出してほしい と、優しい声のリードで、リラックスして行うことを意識づけてくれました✨ デモンストレーションは東京のCHISATO先生。リラックスして楽しみましょう！そのメッセージの通り、楽しむ姿を見せてくれましたね！和歌山・50代女性あやこ先生の太陽礼拝のリードがとてもわかりやすく、動きやすかったです。特に呼吸のタイミングがおかしくなることがあるのですが、とっても楽に太陽礼拝ができました❣️
それからスクワットからの後ろでバインド✨右側だけですが、初めて手が後ろでつながかりました‼️やったー💓嬉しい😊☘️やっと動かしかたがわかりました！ありがとうございます😊🙏太もも引きちぎれそうでしたが、後ろで手をつなぎながら、心は拍手してました。2023/12/23愛媛・60代女性今日はとびっきり寒くてちょっとネガティヴな気持ちが湧いてきましたが、始まってみると身体が動！😀ヴィーラーサナからの片脚上げがスムーズになってきた！が、反対の脚になってきた頃には体力不足でグラグラに...😅あと二日、寒さに負けず頑張ります！2023/12/23北海道・60代女性今朝の先生は穏やかな語り口で美しい日本語を話す方だなぁと感心していました。そして丁寧なだけにキープも長かった〜💦 アサナは安定して快適な状態であること。最小限の肉体の努力でリラックスして…私はまだまだ程遠い😅 柔軟で強い身体と心。いつも健康で緊張がない。
そこに少しずつ近づくには、やっぱり正しい練習を継続するしかないですね。それを全国のみんなと一緒にできるのは有難いことです❤️2023/12/23
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6日目、的確で軽快なリードの東京のCHIKAKO先生。誰もの壁になるであろう「やる気が出ない」「続かない」についてシェアしてくれました。「やる気が出たらやろう」と、待ってても 、やる気はやってこないんだ」行動するから やる気が起きてくるのだ、と！朝チャレンジの半年や一年パッケージは、 そんな意味で「理想的な行動を予約」してるんだという言葉にハッとさせられましたね✨ デモンストレーションは、昨日リードで登場した群馬のAYAKO先生。紹介してくれたスートラを思い出す、さすがの安定感でした✨ 朝チャレンジ。眠いけど頑張って動いてたら 終わる頃には、やる気満々になっていた。という経験に、誰もが「うんうん」と頷く ことと思います。だからこそ動き出すための理由、きっかけを自分に用意しておくこと ここがポイント！ 継続するのが苦手な方こそ、継続するきっかけを作りましょう💪愛媛60代女性苦手なバランスポーズの連続に、昨日までほとんど感じられなくて、何だか今回は長いなーと感じていました。今朝はリードの先生と波長が合ったのか、体の準備ができてきたのか、T字、ブルクシャーサナ、本読み、昨日から階段を1段上がれた感じでした。言葉の力ってすごいなーと感じました。最終日は、笑って追われるよう、苦手なマインドに負けないように楽しもうと思います。2023/12/24愛媛60代女性細やかなリードのお陰で、前に伸びて手を着いた後の戻りが、腰を使わずに戻れました。あちこちのワンポイントアドバイスで少しコツが掴めました。ラスト1日寒さに負けず頑張ります。2023/12/24和歌山50代女性楽しすぎました！ちか先生のリードは、自分流で動かしていた体に、そうだったんだー！と気づきをいただけるプレゼント満載♡スクワットからのツイスト、仙骨に手を当てることで自分の体がよくわかりました。正しくフローをすることを改めて、意識した6日目でした。サンタクロースで現れるサプライズに、思わず笑顔になりました♡2023/12/24
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今年最後の朝チャレンジのリードは、岩手のYASUKO先生。バランスフローに何度も登場したヴィーラーサナのヴィーラ＝戦士の特質。人生という戦場において自分に打ち勝つため、肉体、内面を鍛錬し、呼吸を味方につけ バランスがとれている。そして、その行動が人の心に刺さる。それが、戦士！！というマスター・スダカーの言葉をシェアしてくれました。戦士の特質を知った上での今日の最終日のフローは、プルプルするキープのときも、いつも以上にするべきことをしようという気持ちで負けずに取り組めました✨デモンストレーションは、新潟のCHIE先生。フローの中で見事なチャクラーサナを見せてくれました。愛媛・50代女性今日の１時間は自分との闘い！ちょっと先まで行ってみました。やすこ先生に戦士の意味を深く教えて貰い、ヴィーラーサナがとっても愛おしくなりました。未来の自分のために、今日も今を大切にして過ごします。2023/12/25佐賀・60代女性7日間ありがとうございました。戦士は呼吸を味方にする、そうしていきたいですね。２日間サンタクロースからの笑顔をもらい、今朝は先生から癒しの映像と音楽のプレゼント。温かい気持ちになります。良いこともあるし、楽しい事ばかりでない人生ですが、こんな幸せを感じていける時間を大切にしたいです。2023/12/25北海道・60代女性今朝もとても興味深いお話がありました。何千とあるアサナ一つひとつに深い意味があるんですね。もうワクワクドキドキのお話でした❤️ 初日にはよくわからないままだったことが少しずつわかったり微細に進化するけど、それ以上にノビシロがいっぱい見えてきました。来年の最終日は今日より進化してるはず😊👍2023/12/25
寒さで縮んだ上半身、下半身が伸びて気持ち良い１時間でした👍
心なしか階段の上り下りが軽やかにできます🎵明日も楽しみながらチャレンジできそうです❤️
いけるぞ！と思っていたら、後半は😅💦
やすこ先生のスムーズな動きに身惚れてしまいました❤️ちょっとだけでも前進したいです‼️
スクワットが出てきた時は「やっぱり来たか〜😂」
って…これアカンやつですね。
なりたい私に向かって頑張りましょう！