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初日のリードは東京のCHIKAKO先生。 マスター・スダカーに師事をして10年。なぜ10年も変わらず師事し続けているのか、その理由をシェアしてくれました。 リウマチを患い 歩く事も大変で8年間も正座ができなかった生徒さんが、マスター・スダカーのワークで 正座できるようになった時の驚きと、その生徒さんに笑顔が戻ったという喜び“ヨガは希望” そんな感動が胸の内側に広がりました✨ その時の想いを持ち続けてヨガを伝えていこうという、CHIKA先生の熱意が込められたリードで初日を頑張れましたね！ デモンストレーションは埼玉のTOMOYO先生。わかりやすいデモを見せてくれました！ プルプルと、チャレンジングな動きでも楽しそうにやっているTOMOYO先生。明日の自分もそうありたいですね🌈
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2日目 的確なリードで率いてくれたのは、群馬のTAKAKO先生。Pancha Maha Bhootas 五元素 その中の"火"について 紐解いてくれたお話が とても興味深かったですね。自然界にあるものは 私たちの内側にも存在する。 目には見えないけれど そこに確かにある存在を信じることで よりよい日常に繋がっていくのだと。 ヨガの練習を通して 火がもつ性質を活性化していくことで 自ずと不要なものを浄化していける💫 継続することで訪れるこの先の変化を にこやかに思い描けた朝でしたね🌈 デモンストレーションは 大阪のCHIHIRO先生。 内側の火を活性化して 力強く楽しもう🎶 まるで 隣のマットでともに練習に励んだような 画面越しで共に頑張る姿に 勇気づけられましたね！ 握りしめている不要なものを燃やし 心身軽く日常たを送れますように。たっぷり秘められたヨガの効能を どうぞお受け取りくださいませ♪和歌山・50代女性おはようございます☘️
朝チャレ2日目〜✨
凛とした素敵なたか子先生💓思わず笑顔になりました😊
的確なリードをしていただけるので、とても動きやすく、集中する1時間でした☘️
プルプルキープ✨伸びない体と向き合うキープ✨寒かった体もあっという間に熱い〜💦すぐに体も熱くなりました✨
マツヤーサナはとても気持ちよくて、いつまでもしていたい感じでした☘️
７日間の変化が今から楽しみです👌
ありがとうございました。2024/01/21愛媛・60代女性シンプルで馴染みのアサナが多い今回のフロー
戸惑いなく流れについていけましたが、太腿，腹筋がキツいです。ヴィーラーサナはキープもキツいですが，上半身を45度に持ってのが難しいです。
太腿ワナワナです。スクワットからのチャカラも太腿が燃えました。今回のフローで太腿，腹筋が鍛えられそうです！2024/01/21愛媛・60代女性ヴィーラーサナまで起き上がる所で、もうブルブルです。45度キープは、腹筋弱弱なので、腰を使わない様に踏ん張って、そこからの起き上がりも足緩めない様に頑張りました。キツいです！アサナチャレンジは、皆んなで一緒に出来て良く甘くならずにやれます。明日も一歩前進します2024/01/21
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3日目のリードは埼玉のTOMOYO先生。気づきにくいところにも意識が向けられる声掛けに、太陽礼拝もフローも深める練習ができました✨マスター・スダカーから聴いた「月の美しさから自分の内側にあるものに気がついた」というお話のシェアに "内側" への興味が湧きましたね。フローの中でもいつも以上に呼吸へと意識が向けられたのではないでしょうか。デモンストレーションは、千葉のTSUNAKO先生。練習を続けていったら、バシスターサナでの足上げもあんなに軽やかになる！！そんなお手本を見せてくれました✨北海道・60代女性最悪の状況でも、自分の内側にある美しい心に気づくことができる✨というお話。心のヨガが瞑想か〜なるほど。私は62年生きているうちに、曇ってしまったり頑なになっているのかな。5月からのVOY参加を決めたのは瞑想WS中、心が突き動かされるように行きたい‼️と思ったのでした。瞑想って心に何か起こるんですね✨2024/01/22福井・30代女性今日は至る所が筋肉痛でバキバキヨロヨロの日でした🤣 これも変化だなと思いつつやり終えたらちょっとスッキリ！3日目ありがとうございました😊2024/01/22愛媛・50代女性スクワットからの回転、行きは良い良い、帰りはつぶれる。まだまだ強くなれるぞ〜！
ゆっくりめのフローで、なかなかキツイですが、終わった後のスッキリ感気持ちいい〜。まずは明日の朝チャレンジまで、自分の弱いところに負けない自分で過ごします。
2024/01/22
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4日目のリードは埼玉のAKEMI先生。昨日、一昨日に続き”目には見えないけれど内側にあるもの”について話してくれました。先日行ったプラネタリムで物理学者の方も同じようなことを伝えていたのだそう。私たちが”知ってる”と思っていることはほんの少しのことでしかなく、まだ知らないこと見たことのないものは 宇宙のように大きいんだ、とヨガのスートラも 紹介してくれました。マットの上でも できない、わからない、と思っても、大丈夫！ いまはまだ見えてないけどその先がいっぱいあるのだから✨とマットの上での練習にも繋げてくれましたね。 デモンストレーションは東京と神奈川で活動中のTOSHIE先生。今日も沢山の気づきに出会っていきましょう🎵と元気よく安定した動きを 見せてくれました。佐賀・60代女性早いものでもう中日の4日。いまだにフラ～とすることも多いですが見えない目でしっかりと見ていきたいです。つい今のことばかりに目がいってしまうのでそれが一番難しい。2024/01/23和歌山・50代女性大好きなあけみ先生💓
笑顔素敵なとしえ先生のデモ✨楽しい時間でした😊❣️見えない世界の豊かな世界❣️
「見えない世界があるんだよ」「丁寧に」
「内側の目でみる」
どれもこれもマスターから教えていただいたお話☘️今日はあけみ先生が魔法をかけてくれたような時間でした❣️
1時間のチャレンジは丁寧に、見えないものを感じられる魔法の時間になりました💓豊かでしたー💓プルプルも自分の限界だと思っていたフローも抵抗なく、素直にチャレンジできましたー😊👌今日もこの世界に包まれて、笑顔で味わいます〜💖2024/01/23北海道・60代女性今朝のお話。なんてロマンのあるお話だろうとワクワクしました。
マットで「キープ長いわ〜💦」「お尻片方着かない💧体もうちょっと柔軟性あればなぁ」なんか、ちっちゃ〜いことなんですね😅
visionを持つのも目には何も見えないけれど、ヨガを信じて少しずつ進んでいけば良いのだなぁと思いました。2024/01/23
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5日目のリードは京都のNAMIKO先生 豊かさとは？幸せとは？条件や状況によって変化することのない、目に見えるもので測ることのできない、真の豊かさと幸せについてヨガの視点から紐解いてくれました。すでに知っていることより、知らないことや体験したことのないことがはるかに多いのだと。何気なく求めてきた真の豊かさや幸せ。継続することでしか得られない ヨガの蜜の味を体験してみたい。そう感じた5日目でした。デモンストレーションは埼玉のAKEMI先生。今日も心穏やかに楽しもう♪ 見事なデモンストレーションにこの先の目標を思い描けましたね🌈愛媛・60代女性朝ヨガがなければ、お布団からなかなか出られない寒い朝でしたが、シャキッと起き上がれました！豊かさと幸せ。 歳を重ねて来て、健康の大切さが身に染みてます。ヨガが益々必要だから、ずっと続けようと思う毎日です。アレが無いコレが無いとつい口から出ますが、いやいや！と言い直す様にしてます。出来ないも手放したい！回転チャカラーサナの帰りも頑張れそうな気がしてます❣️2024/01/24滋賀・50代女性今回の朝チャレでよくなったと気づいた事は、最初のあぐらで座る時より、浄化法の時に座る時の方がはるかに背中がまっすぐに伸びている点です。今朝気づきました。朝、室温は10℃切ってるのですが、動いているうちに半袖でもめっちゃ汗かいてます。2024/01/24佐賀・60代女性雪の朝でしたね。家の前道はガリガリに氷っていました。みなさま、気をつけましょうね。後半戦の朝チャレ、寒さの中でしたが動くうちに身体は熱くなりました。チャクラーサナまでの道は遠いな➰と思いながら、デモの先生の美しい動きを頭に浮かばせています。残り2日よろしくお願いいたします。2024/01/24
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6日目のリードは石川のAOI先生。能登半島地震から約1ヶ月。自分自身は少しずつ日常を取り戻してきているけれど、周りにはまだまだ日常生活が困難をきわめている人もいる。そんな状況を見ているとき、あるヨガのスートラを思い出すそう。外側が騒がしいときでも内側は穏やかでありたい。忙しいとき、何か問題が起きたとき、内側も同じように忙しかったり苦しむのではなく、心の平穏を保っていたい。自身がヨガから教えてもらったことを周りに伝えていきたい！穏やかに話すAOI先生は、自分の今すべきことと真摯に向き合っていましたね。 デモンストレーションは東京のCHIKAKO先生。 メリハリのある動きを見せてくれて、朝から一緒に元気になれましたね！良いことを周りにも伝えていきたい。けれど何を伝えていいかわからなかったとき、笑顔をシェアしたらいいよ☺️ とAOI先生は師であるマスター・スダカーから 教えられたそう。それならできる！と感じた方も多かったのではないでしょうか✨心からの笑顔をシェアできるように、朝チャレンジで心身の健康を維持していきましょう！愛媛・50代女性毎日のリードの先生方達のお話しに 肉体と見えないものへ意識。外側での出来事を内側でにぎりしめないなど。ヨガの奥深さを感じます。意識して過ごしていきます。フローはお腹に太腿に。外側の身体は筋肉痛です。見えるところも見えないところも意識を持って明日最終日楽しみます。
2024/01/25愛媛・50代女性夕べはおやすみ3秒、朝は
爆睡できた〜ってスッキリ目覚めました^_^幸せ❤️ゴムカーサナ、 お尻の伸びはビンビン伸びてるぅって感じがあるけど、上側の脚がほぼ立ったまま。
お尻❓股関節❓どこ❓探り続けてます2024/01/25北海道・60代女性世の中日々変わり、自身も日々変わるけれど、それでも以前と比べたら、その変化に心を乱される事が減ったように感じてます。身体の変化も楽しみだけど、心の変化も楽しみたいです☺️ 今日も有り難うございました2024/01/25
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最終日のリードは大阪のCHIHIRO先生。最終日に強くなってきた身体とともに、もう一歩を踏み出そうとする 内側の力もいつも以上に感じることが できたのではないでしょうか。自宅の窓からは朝日が見えない、と不満を感じたり,、向かいのマンションをうらやんでいたことがあった。でも、外に出てみたらそこには美しい朝日が見えた✨"ない"と思っていたものはそこにあった。”ない”と思っていたものは 行動を変えたら見ることができた。 内側の力も同じではないか、と一歩踏み出してみるなら、力があることを 私たちは感じることができる。お話からもマットの上の練習からも内側の力を存分に感じる最終日となりましたね。デモンストレーションは京都のNAMIKO先生。のびやかな動きを見せてくれて、練習を続けた先にはあんな風に動ける未来もきっとある！そんな希望が感じられました✨北海道・60代女性今朝のお話は先生の「朝陽を見たい」体験談から。確かに一歩外へ出ればそこにあることに気づく。よくわかるお話でした。「内側に気付きを持って」と言うことはこれまでも良く聞いてきましたが、やっと自分の中で具体的にわかってきたような気がしています。今回の7人の先生方は『元々備わっている内側にある力』と『その力に気づきを持つためにどうしていくのか』をそれぞれの体験やマスターのお話のシェアの中で伝えてくださいました。聞いて理解しようとして、その先が大切だなぁと思います。2024/01/26愛知・50代女性今日のお話を聴いていて自然と涙💧見えていない、見ていない世界は、いつでも私のそばにある。そこにどう気づけるか。違う世界ばかりを見ていないで、その時間を、いかに自分の内側を見る時間にするか。朝チャレンジに参加してよかったです。有難うございます💕2024/01/26愛媛・60代女性朝チャレ最終日！初めてやった時には、スクワットからの回転チャカラーサナは私には無理だと思いましたが、
やってるうちにチャカラーサナまで出来る様になり、今回は帰り道も出来そうだと思えました😀 まだ見えてないけれど、私の中には、可能性がいっぱい詰まってるぞと信じて続けます❤️なみこ先生のデモチラ見楽しみました😛片足ダヌラーサナ目が点👀
2024/01/26
今日も元気に目覚めたこと、あらためて感謝🫂
フローはシンプルだけど腿、股関節プルプルです。
しっかり意識するところに指令を出して7日間で深めていきます。
今回からの皆んなでやるアサナチャレンジ、新鮮でした。