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初日のリードは京都のHITOMI先生表情、笑顔のお話でした。笑顔で居た方がいいのはわかる。でも、相手にムスッとされたら自分もそうなってしまう。そんな時はどうするのか？？ マスター・スダカーの回答をもとにお話を展開してくれました。太ももプルプルのフローも笑顔で楽しめましたか☺️？ デモンストレーションは東京のHIROKO先生。笑顔で楽しみましょう🎵と元気に登場し、力強いデモを見せてくれました✨
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2日目のリードは東京のHIROKO先生。 丁寧な声掛けにフローを楽しむ余裕が 持ててきましたね。ザルで水をすくっても 水は、汲めないけれど、何度もそれを繰り返したら、ザルが、ピカピカになる。というお話。 朝チャレンジに初めて挑戦し、少し疲れたりしたのは、これまで身体に働きかけてこなかったから体に滞りができていて、 ザルが目詰まりしていたのか！！と、納得がいきましたね✨ デモンストレーションは埼玉のYUKI先生。 キレイな体作り、がんばっていきましょう💖 と、しなやかな動きを見せてくれました。 誰にでも「初めて」の日がある。でも、続けていくとその先に、滞りのない体とマインドを手に入れることが出来て、快適な日々が待っている！今すぐに、お手本通りに動けなくても まずは、笑顔で☺自分のベストを楽しみましょう。佐賀・60代女性2日目ありがとうございます。丁寧な説明で1つひとつの動きを確認できます。初めて参加の方にもよく伝わりますね2024/02/18愛媛・50代女性初めての朝チャレで疲れたり眠くなったり、と言うお話、自分がヨガ始めた頃の事を思い出しました。続ける内に疲労というより心地よい深部の筋肉痛がじんわり感じられ、一日中元気で過ごせるようになり、腰痛も良くなって、今も続けている原動力になっています。
2024/02/18埼玉・60代男性今朝のザルの話も、
元気と勇気が出ました❗️
2024/02/18
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3日目のリードは愛媛のCHIEMI先生。愛媛にて開催されたマスター・スダカーによるワークショップで、痛みから開放された参加者さんの感動や、マスター・スダカーが伝えてくれたお話をシェアしてくれました。釣針をくわえてしまった魚。その釣針を取る瞬間は痛くても、その後は快適さがやってくる。そんなお話の後のフローは、少しずつ慣れてきた動きを一歩進めていくようなリードでした🌈 チャレンジングな時も「自分の中のどの声に力を与えたいですか？」との声かけに、自分への成長を促せたのではないでしょうか？ デモンストレーションは神奈川のYOSHIKO先生。“練習を続けた先にある快適な未来をイメージしていきましょう！”と、笑顔で引っ張ってくれました😊愛媛・50代女性釣り針加えた魚の話しを聞きながら、ヨガを始めた頃の自分を思い出しました。身体の痛みを取るには…いろんなところに喜び痛を感じ、毒汗を出し、、サボりたいマインドと闘い、とにかく継続する。今は、マットの上で力づくではなく、しかし力強く動くことがどういうことなのか、少しづつ身体で感じられるようになりました☺️2024/02/19佐賀・60代女性3日目ありがとうございました。暖かい朝で汗が出ました。『あと数回息をして』『頑張りましたね』の、声掛けがありがたい～！明日もよろしくお願いいたします！！2024/02/19愛媛・60代女性初めて参加の方も沢山いらっしゃるそうで、ゆったりと細やかな掛け声に、色々と確認しながら、動くことが出来てます🤭 そして、笑顔での声かけに、何度も眉間の皺を伸ばしました😀 片足上げた捻りは相変わらずですが、続けたらきっといつかは！と信じてやります‼️2024/02/19
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4日目のリードは埼玉のYUKI先生。穏やかなトーンの声掛けに少し動きに慣れてきたフローを 楽しむ余裕ができましたね。 「今、この瞬間を味わう」「体験しつくす」 10年前に初めてマスター・スダカーからごちそうになったバナナリーフに盛られた南インドのカレー。写真には残っていないけれどその美しさも一緒に食べた人のことも、記憶にしっかりと残っているというお話にはっとしましたね⚡ デモンストレーションは愛媛のCHIEMI先生。 今日の体験を心と体で味わっていきましょう という言葉に、フローも、呼吸も、アサナチャレンジも、私たちのために用意された特別なもの すべてを体験する瞬間をしっかりと味わいたい❣と、意識することができ始めたのではないでしょうか？岩手・70代女性今年からマットにチャレンジしています‼️
なかなかきつく出来ないも結構ありますが、一緒にやってる家族や仲間がいますので頑張れます😆✨皆さん素晴らしいです✨明日も頑張れます💖2024/02/20東京・40代女性朝チャレなんで土曜開始？と思っていたら、翌日から身体が軽くなり、月曜から羽ばたけるための土曜だったのね！と思う様になりました。日々身体が軽くて、スッキリしてるのかな。まだまだポーズの詰めは甘くて、得意不得意が顕著にでています。普段意識できていない部位だと思うので、来月までの間に特訓しようと思います◎2024/02/20埼玉・50代女性今年から始めた朝チャレンジで電車の階段が一段飛びで上がれるようになったのに感動してます✨そして、まだ２回目のマットですが、動きにくかった右足の股関節が前より柔らかくなってます！
毎月とても楽しみです。2024/02/20
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5日目のリードは愛知のSACHIKO先生。ヨガをはじめる前から現在に至るまで、約6年間で変化した健康診断の数値各項目において、驚くようなビフォー&アフターをシェアしてくれましたね🤩 朝チャレンジを継続している人は、日常の心身の軽さや快適さを すでに体感している。それに加え、目に見える医学的な "健康診断の数値" としての変化。科学的にもヨガの驚くような効能をはっきりと感じられた朝でした。デモンストレーションは、佐賀のSHIHO先生。パワフルなエネルギーに引っ張られるように、みんなで一体となって楽しめました💪福井・60代女性昨日から、お尻を下ろして足あげ捻りが床に手をつかずに動けるようになり、今日はコロリン➰せずにナヴァーサナまで成功👍️ 少しずつできることが増えるとうれしいですね。気持ちも前向きになり昨日は1日よく動けました。今日も呼吸乱さず、自分の役割果たします🙋
2024/02/21愛媛・60代女性日常生活で若い頃にはなんて事ない動きが、段々とやりにくくなっていると感じてます😢床の物を持ち上げたり、片足立ちで靴下履いたり、何気ない動きがこの先キツくなるのかも？と思った時、ヨガのレッスンでやってる動きが必要なんだなと感じます！元気な老後のためにも続けます。今日は、サラバーサナの足がちょっと軽くなりました❤️2024/02/21愛媛・30代女性初日に比べると手を使わなくても、お尻をつけるまでできるようになりました。少しでも、変化が見られると、また明日は今日より、何かできるようになっているかな、とワクワクします。肘プランク、あの少しの時間でもプルプルしてるのに、チャレンジアサナで出てきて、無理ー💦と思いましたが、先生の『24時間のうちの1分』という言葉に励まされました。2024/02/21
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6日目は佐賀のSHIHO先生。皆さんの欲しいものは何ですか？そしてそれは本当に必要なものですか？こんな問いかけから始まりました。 私たちが持っている3つの欲。その“欲”が決して悪いわけではなく、方向性が大事。朝チャレンジも「健康」のために必要なもの。つい、欲しい欲しいと、外側から得ようとしがちな欲も 本当に必要なものを考えたら、外側から得るものはそんなに多くはないのかもしれない。 そんな気づきのあった今日。“健康”は朝チャレンジで手にしたいですね。 デモンストレーションは滋賀のMIKI先生。必要な練習をしていきましょう！その言葉通り、流れるようにフローを見せてくれました。画面を見ると笑顔で取り組む姿に、応援をもらえたようでしたね。“朝チャレンジは贈り物”このギフトをしっかり受け取れたなら、その中に詰まっているたくさんの効能も受け取ることができます！愛媛・60代女性欲しいものと必要なものが年齢とともに近づいてきています。
なんと言っても心身の健康、そして知識と経験。
それと共に、自分に必要でない物が身の回りに溢れていることにも気づくようになりました。
初めてチャレンジした両足360度回しが 楽しくてもう2,3周やってみたかったです。
2024/02/22愛媛・40代女性片足の動きの後のブーシャンガーサナはめちゃくちゃ上背部が軽くてびっくりです♡もうちょっとシャラバーサナができるようになるともっと上背部も安定して使えるようになるのだろうなぁーと思いました♡
必要か不必要か？！これはすごく心にささりました。日々問いかけるようにしていきます♡2024/02/22神奈川・50代女性終わった後、とても気持ちよくて出会えて感謝です。
最初の小話も、うんうんうんうんと痛くもあり前を向ける話ばかりで身に沁みます。2024/02/22
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最終日のリードは、神奈川のYOSHIKO先生。今回のフローの中で、戦士の名前がつく力強いアサナが何度も繰り返し登場しました！先日開講されたマスター・スダカーによるハタヨガ基礎講座では、戦場が舞台のインドの叙事詩"マハーバーラタ"に登場する戦士たちの生き様がしかと胸に響きましたね💫 辛い、できない、自分には無理、逃げ出しそうになる時こそ 自分に向き合い、よりよく成長できるチャンスなのだと。マットの上で 7日間通して体感できる肉体と内面の変化。 継続することの醍醐味を 体感できたのではないでしょうか。デモンストレーションは埼玉のMACHI先生。力強い練習で太もも燃やし、さらに一段引き上げられた朝でしたね☀️神奈川・50代女性安心安全なよしこ先生の声でした〜☺️ まち先生のピチピチパワーも頂けました✨ 間隔レベルですが苦手な肩甲骨辺りの使い方がわかった嬉しい瞬間がありました！初日よりは伸びてると思います！2024/02/23埼玉・30代女性肉体のみならず内面的な強化と学びの時間となっています。今月は風邪あけの朝チャレで、やればやる程不要なものが出て循環していくのを体感しました。滞りがないことの素晴らしさを頭では理解していましたが身を持って体感できました！2024/02/23愛媛・40代女性朝チャレンジ最終日☀️
最後までお尻がドスンといってしまったり、ツイストのあとの足は膝が曲がってたり…とできないことはまだまだありますが、zoomを通してたくさんの方と同じフローをしてるという感覚が幸せホルモンをたくさん作ってくれてました🧘♀️💞2024/02/23
至福のひと時、満喫しました！しっかり身体に指令だし、ゆったりした呼吸。ヨガ後の朝食は、いつものニューでしたが、やけにウマイ！当たり前のことだけど感謝して。今日も一日笑顔を忘れず、私は何をしてあげられるか…の自問自答しながら過ごします。
作り笑顔ではなく、内側からでる本当の笑顔がふえるように心おだやかに過ごしたいです